5 DAFTAR PENYAKIT YANG MEMATIKAN DAN PALING BERBAHAYA YANG ADA DIDUNIA

Didunia ini banyak sekali ditemukan berbagai macam penyakit baik penyakit yang berbahaya maupun yang tidak terlalu berbahaya, penyakit yang bertipe berbahaya bisa menyebabkan seseorang bertemu dengan ajalnya meskipun kids jaman now percaya bahwa kematian adalah takdir tapi dengan adanya penyakit , seseorang lebih besar kemungkinannya untuk meninggal. Kali ini saya akan membahas tentang 5 daftar penyakit yang mematikan dan paling berbahaya yang ada didunia. Simak baik-baik artikel dibawah ini.

1. JANTUNG KORONER

Add caption

 Diurutan pertama adalah penyakit jantung, posisi ini ditempati oleh jantung karena penyakit jantung koroner memang pembunuh nomor 1 orang-orang didunia. Penyakit ini menyerang dengan tiba-tiba. Laporan dari sebuah situs discovery menyebutkan bahwa 1 dari 100 orang di seluruh dunia berpotensi terkena penyakit jantung, terlebih bagi pria usia dewasa.

Bentuk penyerangan penyakit ini adalah berupa penyumbatan pada pembuluh darah dan menyebabkan tersumbatnya aliran darah dan oksigen yang menuju jantung.

Penyebab:

• Tekanan darah yang tinggi 
• Kolesterol yang tinggi
• kurangnya berolahraga 
• Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung minyak jenuh dan berlemak.

2. STROKE

Diposisi kedua ditempati oleh Stroke , Stoke diakibatkan oleh tersumbatnya aliran darah yang membawa oksigen yang menuju ke otak dan menyebabkan terputusnya sel-sel yang ada didlm otak, sedangkan otak adalah alat atau pusat pengendali manusia.

Penyebab:

•  Kurang berolahraga
• terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi
• tekanan darah tinggi 
• kolesterol

3. HIV/AIDS

Ditempat ketiga diduduki oleh penyakit HIV/AIDS , HIV adalah singkatan dari
(Human Immunodeficiency Virus) adalah sejenis Virus yang menyebabkan melemahnya system imun seseorang yang terkena penyakit ini  dan bahkan virus ini dapat menurunkan system imun seseorang ketitik yang paling rendah.

AIDS adalah singkatan dari (Acquired Immune Deficiency Syndrome) penyakit ini memiliki arti yang sama seperti HIV di atas yaitu melemahkan sistem kekebalan seseorang.

Penyebab:

• Melakukan hubungan sek bebas (jajan sembarangan)
• Penggunaan jarum suntik yang pernah digunakan sebelumnya 

4. ISPA ( Infeksi Saluran Pernapasan Akut)

Ispa atau yang lebih kita kenal dengan asma adalah penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri yang menyerang saluran pernapasan yang diakibatkan oleh polusi.

Sebuah riset di Amerika membuktikan bahwa ISPA merupakan jenis infeksi yang paling mematikan dari jenis infeki lainnya.

Penyebab:

• Semakin padatnya hunian
• terjadi kebakaran hutan 
• pulusi udara dimana-mana

5. KOMPLIKASI PERINATAL

Ditempat terakhir ditempati oleh penyakit komplikasi perinatal, penyakit ini hanya dialamai oleh wanita hamil disaat mengandung atau melahirkan. Menurut riset yang telah dilakukan penyakit ini menyumbang angka kematian 500 ribu jiwa setiap tahunnya . Bentuk komplikasi ini adalah pendarahan , infeksi dan aborsi yang yang tidak aman.


Sekian artikel dari saya semoga dapat bermanfaat bagi kita semua, dan jangan lupa jika dikiranya artikel ini bermanfaat mohon dishare ya. Jagalah kesehatan karena kesehatan sebagian dari iman dengan tubh yang sehat kita dapat melalukan berbagai aktifitas.

4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan

sumber foto:kompas.com

Bulan puasa seharusnya tak menjadi halangan untuk tetap melakukan rutinitas olahraga. Bila Anda memilih waktu dan jenis olahraga yang tepat, maka tak perlu takut letih dan mengganggu ibadah berpuasa.
Menurut National Fitness Training Manager Fitness First Indonesia, dr. Alia Basalamah, selama bulan Ramadhan, olahraga di bulan puasa harus dilakukan bertahap.

Di minggu pertama adalah ketahanan stabilitas. Latihan ini untuk memperbaiki postural tubuh, sehingga terbiasa memiliki kontrol gerak yang lebih baik saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Di pekan kedua, Anda bisa melakukan adaptasi otot yang berguna untuk membangun dan ketahanan otot agar bisa tetap aktif melakukan latihan fisik. Di pekan ketiga, Anda bisa total melakukan body tension untuk menjaga dan meningkatkan koordinasi tubuh melalui gerakan tubuh yang bergerak ke segala arah.
Di minggu terakhir adalah aktivasi otot inti. Intensitas latihan pada minggu ini akan berkurang dan difokuskan untuk menguatkan otot inti.

"Latihan untuk empat tahapan ini sangat sederhana dan bisa dilakukan di mana saja. Apabila membutuhkan alat, maka bisa ditemukan dengan mudah, tak perlu ke tempat fitness. Misalnya di tangga kantor," kata Alia dalam acara temu media di Fitness First Platinum mal Senayan City, Jakarta Selasa (23/5/2017).

sumber foto: kompas.com

Bila ingin menggunakan beban di tangan, kita bisa memanfaatkan botol yang berisi air atau pasir. Selain itu, Anda tak perlu pusing untuk mencari matras, cukup dilakukan di karpet.
Ke-4 tahapan latihan ini merupakan bagian dari Blisfully Fit For Ramadhan dan Fitness First Indonesia. Anda bisa lebih mengeksplorasi berbagai jenis latihan serta tips berolahraga selama bulan puasa dengan mengunduh aplikasi CustomFit di iOS atau Android seharga Rp 15.000.

Ada 10 gerakan yang dilakukan, antara lain reverse step with arm drive,  dumbell squat with press, hingga push-up to plank row. Seluruh gerakan itu juga terdapat dalam aplikasi CustomFit.

Gerakan-gerakan tersebut memiliki tingkat intensitas berbeda. Gerakan dengan intensitas paling tinggi adalah dumbell squat with press. Dalam gerakan ini, kita membawa beban di kedua tangan, kemudian di pegang sejajar bahu. Perlahan, tekuk lutut sampai posisi setengah duduk, lalu kembali ke posisi berdiri sambil mengangkat beban ke atas. Lakukan beberapa kali.

Dijelaskan oleh Trainer Fitness First, Cisco, secara keseluruhan ke-10 gerakan tersebut memiliki intensitas ringan ke sedang, sehingga cocok untuk jenis olahraga saat bulan puasa.

15 Manfaat manfaat luar biasa buah semangka

Semangka sebenarnya masih berkerabat dengan beberapa buah seperti melon, ketimun, dan labu. Semangka bentuknya yang mirip seperti buah melon, akan tetapi semangka mengandung lebih banyak air.

Buah semangka ini berasa manis, serta memberikan efek mendinginkan, sehingga buah semangka ini sangat cocok untuk dikonsumsi pada siang hari yang dalam keadaan panas dan terik matahari menyengat, agar tubuh nantinya menjadi segar kembali.

sumber foto:sarankesehatan.com

Rasanya yang khas dan manis membuat orang yang memakan semangka tidak mau berhenti. Semangka juga mudah dalam penyajiannya, dimana kita hanya perlu memotongnya, kemudian sudah dapat memakannya.

Manfaat kandungan buah semangka

1. Menyehatkan mata.
 Buah semangka mengandung Vitamin A yang sangat bermanfaat untuk menyehatkan mata, dan membuat mata menjadi lebih tajam penglihatannya. V

Buah merah muda manis ini sangat bagus untuk organ penglihatan Anda, kandungan vitamin A juga diperlukan fungsinya untuk menjaga kulit, selaput lendir sehat , serta melindungi tubuh dari masalah paru-paru dan rongga mulut kanker.

2. Mencegah stroke & tekanan darah tinggi
. Buah semangka juga mengandung kalium, yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Semangka juga memiliki kandungan karetenoid yang bemanfaat untuk mencegah terjadinya pengerasan pada dinding arteri dan pembuluh vena.

Pencegahan pengerasan pada dinding arteri dan pembuluh vena sangat penting untuk menurunkan resiko hipertensi (tekanan darah tinggi).

3. Mencegah asma.
 Kandungan Vitamin C pada buah-buahan dan sayuran, termasuk di dalamnya buah semangka memiliki manfaat untuk mencegah penyakit asma.

4. Mencegah sariawan. 
Berbagai vitamin dan kandungan air yang terkandung di dalam buah semangka bermanfaat untuk mencegah terjadinya sariawan. Penyakit sariawan ini muncul karena adanya bakteri jahat di dalam mulut, apalagi mulut dalam keadaan kering. Kandungan air pada buah semangka bermanfaat untuk membersihkan atau mimimal mengurangi bakteri di dalam mulut.

5. Kesehatan jantung.
Buah semangka mengandung likopen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung di dalam tubuh dan memperlancar aliran urin sehingga menjaga kesehatan organ ginjal.

Semangka sangat baik untuk sistem kardiovaskular dan organ hati, yang bermanfaat untuk melancarkan dan meningkatkan aliran darah.

Kandungan vitamin C yang tinggi mencegah pengerasan arteri, meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Hal ini sangat penting untuk mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Menurut sebuah studi di Universitas Purdue, menunjukan bahwa konsentrasi citrulline dan arginin di dalam semangka bermanfaat untuk organ jantung. Arginine membantu untuk meningkatkan aliran darah dan membantu mengurangi akumulasi kelebihan lemak.

Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension menemukan bahwa ekstrak semangka terbukti membantu mengurangi hipertensi dan tekanan darah pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

6. Melindungi tubuh dari sinar ultraviolet.
Buah semangka mengandung air, serat, dan likopen yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit, melindungi tubuh dari sinar ultraviolet, dan menjaga kesehatan jantung.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
Buah semangka mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan asupan vitamin C yang mencukupi bagi kebutuhan tubuh, maka tubuh menjadi tidak mudah terserang penyakit, utamanya ketika kondisi cuaca yang kurang baik untuk tubuh, seperti cuaca ekstrim.

8. Sebagai asupan cairan tubuh. 
Semangka kaya akan kandungan citruline yang bermanfaat untuk mengurangi lemak yang berlebih di dalam tubuh. Kandungan air yang tinggi pada semangka juga penting dalam mengurnagi lemak tubuh, serta memenuhi asupan cairan tubuh.

9. Memperkuat tulang.
Buah semangka memiliki banyak kandungan kalium untuk mempertahankan zat kalsium di dalam tubuh, sehingga dapat memperkuat tulang dan mencegah dari penyakit osteoporosis.

Dengan mengkonsumsi semangka maka sedikit banyak dapat membuat tulang dan sendi menjadi lebih kuat dan sehat. Semangka dapat membantu menjaga kalsium di dalam tubuh. Alhasil tulang lebih kuat dan tidak mudah keropos.

10. Mengurangi lemak. 
Konsumsi semangka mampu mengurangi lemak di dalam tubuh, hal ini sama halnya seperti manfaat yang ada pada tomat, dimana semangka juga dapat diandalkan sebagai sarana penunjang diet yang sudah tebukti mampu mengurangi lemak berlebih.

Konsumsi semangka secara teratur dapat mengurangi lemak tubuh karena konsentrasi tinggi dari citrulline. Citrulline adalah asam amino yang mengkonversi ke arginin ketika diserap oleh tubuh.

Ketika tubuh mendapatkan zat citrulline, akan bekerja untuk membatasi aktivitas jaringan-spesifik fosfat alkali, sehingga membantu untuk mencegah akumulasi yang berlebihan dari lemak tubuh.

11. Anti-inflamasi.
Semangka mengandung anti inflamasi, yang berfungsi untuk membantu mencegah atau menghambat inflamasi pada tubuh

Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid sangat bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas.

Triterpenoid berperan untuk memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi.

Mengenai hal ini, pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.

12. Anti penuaan dini. 
Kandungan buah semangka seperti likopen, vitamin A dan C, berfungsi untuk menagkal radikal bebas yang menyerang kulit.

Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan yang terkandung di dalam buah semangka membantu juga untuk mengatasi masalah radikal bebas pada tubuh.

Dengan rutin konsumsi buah semangka secara teratur, bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit.

13 Menjaga kelembapan kulit. 
Semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, terutama sangat diperlukan bagi Anda yang mengalami masalah kulit kering. Hal itu karena kadar air yang melimpah di dalam buah ini.

Sehingga memberikan kesehatan dan kelembapan kulit, selain itu konsumsi semangka bermanfaat agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan yang mengandung banyak air juga terdapat pada ketimun.

14. Memelihara kesehatan ginjal.
 Kalium yang terkandung di dalam buah semangka brfungsi untuk membersihkan zat-zat racun yang terdapat di organ ginjal.

Sehingga hal ini membersihkan dan membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.

15. Mengatasi otot nyeri. 
Semangka sudah terbukti mampu mengurangi masalah nyeri otot yang dialami, serta dapat meningkatkan waktu pemulihan dari nyeri otot yang diderita. Para peneliti percaya bahwa kandungan asam amino L-citrulline yang terkandung di dalam semangka berguna untuk mengatasi masalah nyeri otot.

Konsumsi semangka perlu dibatasi, karena dikhawatirkan Anda mengalami masalah terlalu banyak asupan lycopene atau kalium, yang berpotensi menyebabkan mual, diare, gangguan pencernaan dan kembung, demikian menurut penjelasan pihak American Cancer Society.

Orang dengan hiperkalemia serius juga perlu membatasi konsumsi semangka, menurut National Institutes of Health, hiperkalemia dapat mengakibatkan detak jantung yang tidak teratur ataupun masalah kardiovaskular lainnya, dan juga mengakibatkan kemampuan kontrol otot menurun.

semoga bermanfaat.

Manfaat menarik buah semangka kuning

sumber foto: manfaat.co

Pernah mencoba semangka dengan daging buah berwarna merah? Hampir semua dari kita mungkin akan menjawab iya, jika dilemparkan pertanyaan di awal paragraf tersebut. Memang, di Indonesia khsusnya, buah semangka merah mendominasi pasaran. Karena itu wajar jika daya jualnya lebih tinggi. Meski demikian, kita tetap harus memperkenalkan varietas lain dari buah semangka. Kita mengenalnya dengan nama semangka kuning, sebab memang daging buahnya kuning cerah, segar nan menggoda. Nah istimewanya, sama seperti varietas lainnya, manfaat semangka kuning ini juga cukup beragam. Ini tentu menjadi nilai plus bagi mereka yang suka buah cantik yang satu ini. Apa saja manfaat tersebut?

1.Berdasarkan kajian ilmiah yang dilakukan seorang ilmuan dari Texas Amerika Serikat, diketahui bahwa di dalam buah semangka kuning terdapat senyawa yang dikenal dengan nama citrulline. Zat ini sendiri mampu merangsang suatu senyawa kimia dalam tubuh yang bisa membantu pembuluh darah lebih fleksibel dan rileks. Citrulline inilah yang sering disamakan dengan Viagra.

2.Manfaat  semangka kuning lainnya adalah untuk menyehatkan jantung serta melancarkan sirkulasi darah. Mengapa? Sebab semangka kuning mengandung asam amino yang juga baik bagi daya tahan tubuh.

3.Semangka kuning bisa menyehatkan ginjal sebab ia bersifat diuretic yang merangsang Anda untuk pipis lagi dan lagi. Hal ini baik kok.

4.Semangka kuning mengandung senyawa likopen yang merupakan anti-oksidan yang baik. Likopen ini bisa melindungi tubuh dari radikal bebas sehingga manusia terlindungi dari serangan penyakit ganas semacam kanker.

5.Dengan mengkonsumsi buah semangka kuning, Anda akan terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi. Hal ini terkait dengan kandungan kalium di dalam semangka yang cukup melimpah.

6.Manfaat semangka kuning lainnya adalah untuk menyegarkan tubuh dan menghilangkan rasa dahaga. Kadar air di dalam semangka cukup tinggi sehingga ia sangat ideal dikonsumsi saat haus.

7.Sementara itu, kombinasi vitamin kompleks yang tersembunyi di dalam semangka bisa membantu tubuh Anda terus bugas apabila dikonsumsi secara teratur.

8.Semangka kuning mengandung serat alami yang baik bagi pencernaan manusia. Dengan mengkonsumsi buah semangka secara teratur setiap hari, Anda bisa terhindar dari penyakit semacam sembelit yang menyusahkan tersebut.

9.Konsumsi semangka kuning juga baik bagi mereka yang sedang dalam program diet. Semangka mengandung gula sederhana dalam kadar yang terbatas. Sementara itu serat dan airnya akan membantu Anda kenyang lebih lama.

10.Manfaat semangka kuning lainnya adalah untuk menyembuhkan demam serta sariawan. Hal ini sudah dibuktikan sejak dahulu kala oleh nenek moyang kita.

Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas

Tentunya Kita menyadari bahwasannya kita harus berusaha untuk memanfaatkan waktu dengan sebaik mungkin,..
Karena memang waktu tidaklah bisa dikembalikan atau diulang.
Akan tetapi apa daya... Baru membuka buku dan membacanya selama 5 menit saja sudah melelahkan dan terasa jenuh.
Untuk itu, tampaknya kita perlu beberapa siasat atau trik agar malas bisa jauh dari diri kita.

sumber foto:abiummi.com

Rasa malas ini bisa kita hindari, sehingga yang muncul nantinya adalah rasa semangat, berikut beberapa tips nya di bawah ini:

1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang, dengan begitu tubuh akan menjadi segar
2. Anda juga bisa mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari posisi duduk berubah menjadi posisi berdiri.
3. Akan tetapi hindari ketika dari posisi duduk pindah ke posisi berbaring, karena ini bisa membuat kebablasan tidur, kecuali kalau dengan niat untuk merebahkan diri beberapa menit kemudian bangun lagi.
4. Kemudian untuk menghilangkan rasa malas juga bisa berpindah dari suatu ruang ke ruang lainnya. Hal ini sangat baik jika dilakukan.
5. Kemudian Anda juga bisa menghirup udara yang segar, dengan cara seperti berdiri di dekat jendela, atau bisa juga berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah beberapa menit.
6. Anda juga bisa melakukan kegiatan sederhana seperti menyapu, mengepel, membersihkan kaca, merapihkan rak yang berantakan, atau kegiatan sederhana lainnya yang dapat menggerakan tubuh, sehingga dengan begitu tubuh akan menjadi lebih segar.
7. Membuat secangkir teh, kopi, susu , jus atau juga air putih sangat baik untuk menyegarkan tubuh dari dalam, sehingga rasa bosan juga akan dapat hilang.
8. Dan yang paling penting adalah jangan sampai kita lupa berdo’a agar Alloh untuk senantiasa memberi kita semangat dan agar menjauhkan diri kita dari penyakit malas seperti itu.

Nah, itulah beberapa tips agar kita tidak terjauh dari penyakit malas, semoga dapat bermanfaat bagi yang membuat posting ini maupun untuk para pembaca.

Bahaya Permen karet Jika Tertelan + cara mengatasinya

Permen karet tidak bisa dicerna sempurna oleh usus, karenanya permen karet tidak dimakan dan tidak ditelan. Sehingga hal yang tidak baik jika Kamu sampai menelan permen karet.
Tetapi ada mitos juga,... mengatakan bahwa permen karet yang tertelan akan tetap berada di usus selama bertahun-tahun (ini tidak benar).
Yang perlu diketahui bahwa tubuh dapat mencerna sebagian zat yang ada pada permen karet, dan sisanya akan dikeluarkan melalui sistem pencernaan tubuh. Demikian yang dijelaskan oleh profesor kedokteran di Johns Hopkins Hospital, yaitu Gerry Mullin.

sumber foto:promosipermen.wordpress.com

Permen karet yang menempel di perut atau usus tubuh, perlu waktu lebih lama bagi permen karet untuk dapat melewati sistem pencernaan pada usus (tetapi tidak berbulan-bulan, apalagi bertahun-tahun).

Apa yang terjadi jika permen karet tertelan?

Seperti seperti dilansir dari Dailymail.co.uk, bahwa permen karet terbuat dari karet dasar, pemanis, pewarna dan juga penambah rasa. Karet dasar yang mudah dicerna seperti yang terbuat dari campuran elastomer, resin, lemak, emulsifier dan lilin.

Pada dasarnya, perut tidak mampu untuk memecah permen karet, berbeda pada makanan lain seperti nasi, ikan, buah, sayur, daging, dsb akan mudah ditangani oleh pencernaan. Walau begitu, sistem pencernaan punya cara khusus untuk menangani benda-benda seperi permen karet yang ditelan.

Usus akan terus bergerak dan menggerakkan permen karet hingga membuatnya melewati usus dan keluar dari ujung sistem pencernaan.

Permen karet berjalan bersama dengan sisa-sisa makanan lainnya, hingga akhirnya bahan permen karet diekskresikan dari dalam tubuh, melalui proses BAB.

Air ludah memiliki peran dalam menbantu mencerna permen karet, setelah permen karet baru dimasukkan ke dalam mulut, tingkat kelengketan permen karet akan menurun karena air liur.

Yang dicerna dari permen karet kebanyakan adalah pemanis dan tambahan lainnya, tetapi tidak sedikit juga bahan dasarnya yang juga ikut dicerna.

Saat permen karet turun ke otot perut, akan bergerak seperti gerakan cacing tanah, setelah itu secara perlahan (dalam waktur elatif cukup lama) dipaksa untuk melewati sistem pencernaan.

Permen karet yang tertelan bisa berbahaya serius apabila tertelan dalam jumlah banyak, atau dalam ukuran yang besar secara bersamaan,...

...berbahaya karena dapat menyebabkan penyumbatan dalam sistem pencernaan, paling sering terjadi pada anak-anak karena saluran pencernaannya yang masih berdiameter kecil.

Cara mengatasi permen karet tertelan

Khusus orang dewasa, tidak perlu terlalu mengkhawatirkan jika permen karet tertelan, apalagi jika permen karet tertelan hanya dalam jumlah sedikit. Hal terpenting untuk segera dilakukan yaitu minum air putih yang banyak.

Permen karet akan menurun tingkat kelengketan-nya, dan tidak menyumbat / menutup kerongkongan, karena hal ini cukup berbahaya.

Agar bisa dengan cepat mengeluarkan permen karet dari tubuh, kalau bisa dimuntahkan kembali, tetapi jika tidak bisa maka hanya perlu minum air putih.

Setelah itu bisa dibantu dengan makanan, yang akan mendorong permen karet (agar cepat kelaur melalu proses BAB). Nantinya gerakan peristaltik dari usus mampu semakin cepat untuk mengeluarkan prmen karet dari dalam tubuh.

Bila permen karet tertelan cukup banyak (rasanya konyol jika orang dewasa sengaja menelan permen karet dalam jumlah banyak), jika itu terjadi maka lakukan langkah-langkah diatas semampunya, lalu segera pergi ke dokter jika kondisi masih buruk.

Tips ini berlaku untuk orang dewasa, remaja, termasuk juga ibu hamil saat mengalami masalah permen karet tertelan.


Jika permen karet tertelan anak...

Sebenarnya kasus permen karet tertelan cukup langka terjadi, bahan permen karet bisa menyumbat usus, yang beresiko terjadinya kram pada perut, sembelit, susah buang air besar (BAB), dsb.

Untuk meminimalisir bahaya itu, perlu untuk kebiasaan atau melatih anak mengunyah permen karet dalam jumlah yang cukup, biasanya ditandai dengan rasa manisnya yang habis.

Permen karet yang dikunyah secara sempurna menjadikannya tidak terlalu lengket, sehingga menurunkan resiko terkena masalah pada organ perut karena permen karet.

Permen karet dibuat dari bahan-bahan seperti campuran elastomer, lilin, resin, lemak, dan juga Emulsifier. Saat tertelan, air liur akan tetap mampu menjalankan reaksi kimia dalam mencerna zat-zat yang terdapat d dalam permen karet seperti lemak (walaupun memang prosesnya tidak cepat).

Permen memang tidak bisa dicerna secara keseluruhan, karena ada kandungan lilin di dalamnya. Tetapi walaupun sifat permen karet lengket, organ usus tetap dapat melakukan gerakan peristaltik yang mendorong permen karet hingga akhirnya dapat dikeluarkan dari dalam tubuh.

Hanya saja karena lengketnya tersebut usus membutuhkan waktu lebih lama untuk mendorongnya, dibandingkan dengan makanan pada umumnya.

Jika tertelan oleh anak-anak yang masih kecil, bisa menjadi bahaya cukup serius karena organ pencernaan yang masih kecil, sehingga pencernaannya bisa terkena resiko tersumbat oleh gumpalan permen karet yang tertelan oleh sang anak.

Beberapa resiko berbahayanya, yaitu hasil sisa makanan dan metabolisme yang rencananya akan dibuang tubuh, tetapi malah tertahan di dalam tubuh.

Jika masalah seperti ini terjadi, penting untuk segera berkonsultasi ke dokter agar nantinya memperoleh penanganan yang tepat, guna menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Untuk cara awal mengatasi hal ini, yaitu perhatikan apakah sang anak menunjukan gejala mengkhawatirkan, seperti tersendak dan sesak nafas. Jika iya, penting untuk memuntahkan kembali permen karet tersebut (sebisa mungkin).

Orang tua bisa melakukan backslap (pukulan pada punggung) agar anak dapat memuntahkan permen karet itu kembali. Atau bisa juga dengan menekan perut tertentu, tujuannya untuk memberikan tekanan pada saluran nafas ada, agar anak mampu memuntahkannya.
Jika hal tersebut tidak dapat dilakukan, maka minimal dengan memberikan anak air putih untuk diminum, sehingga permen karet terdorong ke dalam, maka masalah tersendak dan penutupan saluan pernafasan dapat teratasi.

Setelah itu, jika diperlukan maka segera bawa anak ke dokter.
Hal-hal penting diperhatikan, yaitu periksa jalan napasnya dengan cara menyuruh anak membuka mulut. Lihat apakah permen karet masih terlihat dalam rongga mulut atau tidak, jika masih dapat diraih, maka segera dikeluarkan.

Perhatikan apakah anak tersedak atau tidak, tanda anak tersedak yaitu dirinya tampak gelisah, tidak bisa berbicara, dan terlihat gejala sesak napas.
Segera raih dengan jari bila permen karet masih terlihat, atau bisa dengan tepuk bagian atas punggung anak (back slap) agar permen karet dapat dimuntahkan.

Apabila anak tidak tersedak dan tidak mengalami gangguan napas, sedangkan pemen karet sudah masuk jauh melewati krongkongan, maka perlu juga untuk segera memberikan air minum.
Perlu diketahui, mengunyah permen karet sebenarnya dapat bermanfaat untuk mengaktifkan kelenjar air liur, yang nantinya dapat menetralkan asam pada tubuh.

Pada sebuah penelitian, memberikan hasil penelitian bahwa dengan sering mengunyah permen karet, memberikan manfaat agar dapat lebih konsentrasi...
Manfaat lainnya dengan mengunyah permen karet yang bebas gula selama 10 menit dalam sehari, memberikan manfaat untuk membersihkan sekitar 100 juta bakteri yang ada di mulut kita.

Dari Dailymail.co.uk, Para ilmuwan di University of Northumbria menemukan bahwa permen karet dapat membersihkan gigi, mampu membersihkan miliaran bakteri dalam mulut, serta mengatasi plak dan asam yang menyerang enamel gigi, yang bersiko menyebabkan gigi berlubang.
Uji klinis menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung Xylitol, bermanfaat untuk kesehatan gigi, yang membantu mengurangi kerusakan gigi. 

10 Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan

Apabila cuaca dalam keadaan yang tidak menentu, seperti pagi hingga siang hari suhu udara terasa sangat panas, tetapi saat malam hari dan menjelang sore tiba-tiba hujan lebat turun yang membuat suhu menjadi mendadak dingin.

Dengan kondisi seperti ini maka bukan tidak mungkin daya tubuh seseorang, terutama anak-anak akan mudah terserang penyakit seperti flu.

Flu merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang anak. influenza pada anak dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti faktor diri si anak, faktor virus dan faktor lingkungan.
Bagi sang ibu yang memiliki si kecil, maka perlu menjaga suhu badan sang anak agar tetap stabil dan tidak mudah terserang flu.

sumber foto:okezone.com

Tips menjaga anak agar terhindar dari penyakit saat musim hujan:

1. Terapkan pola hidup sehat
Sangat dianjurkan untuk sang Ibu mulai membiasakan pola hidup sehat pada diri anak sejak dini.

Beberapa hal yang diajarkan seperti membiasakan anak untuk selalu mencuci tangan (terutama sebelum makan) lalu membilasnya hingga bersih dengan air yang mengalir.

Ajarkan anak untuk mencuci tangan sebelum makan, saat mandi, dan setelah dari toilet.

Contoh lainnya: saat di meja makan, motivasi anak untuk mengonsumsi makanan sehat, terutama sayuran yang sangat besar manfaaat bagi anak-anak. Selain itu juga buah-buahan, ikan dan lainnya.

Entri baru

2. Pastikan istirahat anak cukup
Untuk mengembalikan kebugarannya, maka dorong sang anak untuk beristirahat sekitar 8 jam dalam sehari. Hindari dirinya dari kelelahan secara berlebihan, dan juga hindari stres pada anak yang menyebabkan daya tahan tubuh anak menjadi menurun.

Kurang tidur bisa meningkatkan hormon stres dan menyebabkan tubuh meradang sehingga tubuh menjadi rentan terhadap serangan penyakit.

3. Banyak Minum
Banyak minum adalah cara untuk menjamin kecukupan cairan tubuh anak, yang penting untuk kelangsungan metabolisme tubuhnya.

Hal itu karena dehidrasi atau kurang cairan membuatnya sangat rentan terkena penyakit karena kondisi daya tahan tubuh yang menurun.

4. Jauhkan anak dari udara dingin dan lembab
Virus influenza akan lebih lama hidup dan semakin kuat (berbahaya) di udara yang bersuhu dingin dan lembap. Untuk itu hindari sang anak dari terpapar udara dingin dan lembab.

Demikian juga hindari mengkonsumsi minuman dingin seperti es atau lainnya dalam keadaan seperti itu.

5. Berikan makanan yang cocok
Dengan memberikan makanan yang bergizi dan bernutrisi cukup, diharapkan daya tahan tubuh anak dapat tetap kuat. Anda perlu memberikan menu empat sehat lima sempurna yang dapat diperoleh dari nasi, telur, susu, daging, ikan, sayuran dan buah-buahan.

6. Hindari kontak dengan penderita flu
Untuk menghindari anak dari penularan virus flu, yang tampaknya paling perlu dilakukan adalah hindari kontak langsung dengan penderita melalui bersin, sehingga dapat masuk melalui hidung, mulut, dan mata.

Untuk itu para Ibu hendaknya memperhatikan dengan baik lingkungan sekitar dari sang anak. Pada musim hujan usahakan tidak mengajak si kecil bepergian ke tempat-tempat umum dan ramai seperti mal, terminal, stasiun, pasar dan lainnya.

7. Dorong anak agar rajin olahraga
Olahraga yang rutin dan teratur seperti yang sederhana yaitu jogging ringan, maka akan memberikan manfaat pada tubuh yang membuat daya tahan tubuh anak kuat. Sehingga tubuh pun tidak mudah untuk terserang virus penyakit.

8. Cegah anak berlama-lama bermain mandi hujan
Hal ini juga sangat penting, hindari anak-anak melakukan yang namanya mandi hujan, karena bisa berbahaya bagi dirinya. Jika kita lihat, banyak anak-anak yang sengaja mandi hujan sehingga tubuhnya kedinginan.

9. Jaga dan perhatikan kebersihan si kecil
Kotoran dan kuman merupakan sumber penyakit yang paling umum. Untuk itu bagi para orang tua terutama ibu, sedapat mungkin untuk menjaga dan memelihara kebersihan lingkungan sekitar serta makanan yang dikonsumsi si kecil.

Selain itu, perhatikan kebersihan kuku, gigi dan pakaian anak, sebab beberapa hal tersebut bisa menjadi sumber kuman dan penyakit untuk menyerang tubuh.

10. Dorong anak untuk konsumsi buah dan sayur
Jenis makanan seperti buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang amat dibutuhkan bagi tubuh anak. Dengan mengkonsumsinya akan sangat baik karena membantu tubuh terhindar dari penyakit dan memperkuat sistem imun tubuh.

Selain untuk kekeblan tubuh, terdapat segudang manfaat sayuan dan buah yang membantu tumbuh kembang anak dengan baik hingga masa dewasanya.

Cara Menyembuhkan Sembelit Pada Anak

Sebenarnya penyakit sembelit tidak hanya banyak dialami orang dewasa, akan tetapi anak-anak juga bisa  mengalaminya sembelit.
Pada kali ini saya akan membahas tentang penanggulangan penyakit sembelit pada anak-anak.

sumber foto :dokter.in

Sembelit adalah kelainan pada sistem pencernaan di mana seorang manusia mengalami pengerasan tinja yang berlebihan sehingga sulit untuk dibuang atau dikeluarkan dan dapat menyebabkan kesakitan yang hebat pada penderitanya. wikipedia.org

Sembelit sebenarnya juga sangat rentan untuk menyerang anak-anak, apalagi jika kegiatan bermain dan makanan yang dikonsumsi oleh sang anak tidak dipantau dengan baik oleh para orang tua. 

 Cara Menyembuhkan Sembelit Anak

Dr. Wendy Sue Swanson, dokter anak sekaligus juga menjabat sebagai direktur eksekutif kesehatan digital di Rumah Sakit Anak Seattle, menunjukan cara menyembuhkan anak mengalami penyakit sembelit.

"Biasakan anak 10 sampai 15 menit setiap hari (atau dua kali sehari) untuk sekedar duduk di toilet saat mandi. Pastikan ia juga melakukannya agar mengeluarkan kotoran keluar dari dalam tubuh," kata Swanson, seperti yang dikutip dari Foxnews.

 Beberapa hal yang perlu diperhatikan
Anak Anda mungkin memang tidak ingin Anda melihat kotorannya. Tetapi ketika sang anak mengalami sembelit, maka penting untuk memantaunya.
Karena ditakutkan terjadi hal yang buruk bahwa sembelit sang anak sudah parah, seperti ketika  dikeluarkan, pada fesesnya ada darah diatasnya.

Apabila hal itu ada pada anak, maka segera untuk periksa ke dokter. Dan memberitahukan sang dokter akan hal tersebut

Berikan anak buah-buahan...
Penyakit Sembelit tidak terlalu bermasalah pada bayi yang diberikan ASI, akan tetapi bisa menjadi masalah bagi anak diberikan susu formula.
Untuk itu Anda bisa memasukan sejumlah jus buah pir (secukupnya) untuk sang Anak yang masih kecil.

Konsumsi makanan berwarna
"Kekurangan makanan berwarna seringkali penyebab sembelit muncul," kata Swanson.
Untuk itu, sangat disarankan pada orang tua tidak hanya fokus untuk memberikan makan berwarna putih seperti roti putih, nasi, keju, dan pasta.
Mulailah menambahkan makanan yang berwarna pada pola makan harian sang anak.

Konsumsi Makan serat..
Makanan yang mengandung serat seperti  kacang-kacangan dapat mencegah sembelit.
Menurut sebuah studi yang dirilis pada jurnal Nutrition Research, bahwa sayuran...
Bahwa buah-buahan, roti gandum, pasta, beras merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian segar adalah pilihan yang baik, terutama untuk sang anak dalam mengatasi masalah sembelit.

Semoga bermanfaat. 

5 Akibat Tubuh Kurang Serat

Seperti halnya vitamin dan mineral, serat adalah asupan nutrisi yang penting sekali bagi tubuh, terutama untuk sistem pencernaan, dan untuk kesehatan tubuh secara umum.
Fungsi serat ini untuk mengikat lemak di dalam tubuh, agar bisa dicerna oleh tubuh secara sempurna. Manfaat serat untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak, sehingga penting untuk mencukupi kebutuhan asupan serat dalam setiap harinya.
Dari sebubah riset menemukan bahwa tidak sedikit orang yang hanya mengambil asupan 15 gram serat dalam sehari, padahal kebutuhan harian sehat adalah 25-40 gram dalam sehari.

Tanda-tanda tubuh yang kekurangan asupan serat adalah mudah merasa lapar dan mengalami masalah buang air besar, dimana kurang mengonsumsi asupan serat berdampak pada proses sistem pencernaan yang bergerak lambat.

Makanan yang kaya serat yaitu, alpukat, gandum utuh, kentang, kedelai, pisang, pepaya, brokoli, apel, oatmeal, balckberry, kubis, asparagus, pir, jagung, kacang almond, buah sawo, anggur, stawberry dan mangga.

Umumnya makanan yang kaya akan kandungan serat, juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral, disamping juga rendah kalori.

sumber foto:putrirahmadanblogku.blogspot.com

Akibat Kurang Serat Bagi Tubuh
 
1. Kadar Gula Darah Menjadi Tidak Stabil
Hal yang membuat tingginya resiko seseorang terkena penyakit diabetes, salah satunya karena kurang mengonsumsi asupan serat. Dimana kondisi tubuh yang kekurangan serat mengkibatkan terganggunya kestabilan kadar gula di dalam darah.

Mengonsumsi makanan yang miskin kandungan serat, seperti salah satunya jenis makanan karbohidrat olahan yang tinggi kandungan gulanya tetapi rendah serat.

Contohnya yaitu roti putih dan makanan yang manis, mengonsumsi kedua makanan ini bisa membuat kenaikan gula darah dengan sangat cepat, sehingga sangat berbahaya.
Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang kaya kandungan serat memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula yang berlebih, sehingga membuat kadar gula di dalam darah menjadi lebih stabil.

Penelitian telah menemukan bahwa makanan yang mengandung serat bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Dari laman Everydayhealth.com, bahwa konsumsi makanan tinggi serat menjadi cara yang terbaik dan sehat untuk mengontrol gula darah tinggi. Selain itu, serat bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

"Kandungan Serat mempromosikan kesehatan usus yang baik, menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung, dan mengontrol gula darah," kata Amy Kranick.

Amy Kranick adalah seorang ahli diet terdaftar, dan ahli pendidik diabetes bersertifikat di Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tenn.

"Serat tidak memerlukan insulin [untuk dicerna], sehingga tidak dihitung sebagai bagian dari karbohidrat Anda," kata Amy Kranick.
Amy Kranick juga menjelaskan bahwa kandungan serat juga membantu seseorang agar bisa dengan baik dalam mengelola kebiasaan makan menjadi lebih sehat.

Hindari makanan olahan atau makanan cepat saji, dimana konsumsi makanan seperti itu bisa membuat Anda kemungkinan besar akan kekurangan asupan serat yang dibutuhkan tubuh.

Dengan begitu, Anda hanya perlu meningkatkan asupan serat maka ini akan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara umum, termasuk mengontrol tingkat gula darah.

2. Resiko Obesitas
Serat bekerja untuk mengikat lemak, hal ini berguna agar lemak menjad lebih mudah dicerna dan mudah untuk dibuang dari dalam tubuh.

Sehingga, kondisi tubuh yang kekurangan asupan serat mengakibatkan lemak menjadi sulit keluar dari dalam tubuh, yang akhirnya akan mengendap. Hal inilah yang menyebabkan resiko tingginya obesitas pada seseorang.

Serat memiliki sifat yang mengenyangkan perut, hal ini sangat penting untuk mencegah Anda dari konsumsi makanan secara berlebihan.

Hal itu karena makanan yang kaya akan kandungan serat akan memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan asupan gula dan karbohidrat olahan.

Nafsu makan yang terkontrol dengan baik maka akan mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan, Anda pun dengan begitu bisa terbebas dari masalah obesitas.


3. Sembelit
Sembelit atau sebuah keadaan kesulitan dalam melakukan BAB (buang air besar), dimana penyakit sembelit ini menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung dan perut. Perut juga menjadi terasa penuh.

Munculnya sembelit, utamanya karena kurangnya asupan serat. Beberapa hal lainnya yang memicu sembelit adalah kebiasaan makan yang terlalu sedikit mengunyah (makan terlalu cepat), suka menahan BAB, dan beberapa faktor lainnya.

Mengonsumsi air putih yang cukup, sayuran, biji-bijian dan buah bisa untuk membantu mengobati penyakit sembelit. Anda juga perlu rutin berolahraga sehingga tubuh menjadi sehat. Selain itu, hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori.

4. Penyakit Kardiovaskular
Tingginya kadar kolesterol (LDL) di dalam tubuh bisa juga karena kurangnya konsumsi asupan serat. Bahaya dari tingginya kolesterol di dalam tubuh beresiko pada penyakit jantung koroner, arteri dan stroke.

Makanan seperti pir, jerus, gandum dan kacang-kacangan memiliki manfaat kandungan serat larut, berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat (LDL) di saluran penecernaan. Hal ini bermanfaat agar lebih sedikit kolesterol berbahaya yang diserap oleh tubuh. Sehingga kolesterol pun menurun.

Manfaat serat ini juga mampu untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Mengosumsi asupan makanan yang di dalamnya memiliki kandungan serat yang tinggi, mampu secara efektif untuk menormalkan tekanan darah, sehingga tercegah dari masalah hipertensi.

Tekanan darah tinggi bisa memicu tingginya resiko penyakit jantung dan stroke, sehingga hipertensi ini sangat berbahaya.

Sudah ada beberapa studi telah membuktikan bahwa kandungan serat yang diperoleh secara alami dari makanan, mampu melindungi jantung Anda. Serat mampu menurunkan kolesterol, menurunan berat badan, mengurangi risiko stroke dan diabetes tipe 2.

Kandungan serat yang juga mudah dicerna berupa sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Anda harus memasukan makanan-makanan tersebut ke dalam menu konsumsi Anda sehari-hari.

Hendaknya Anda menukar konsumsi biji-bijian olahan menjadi biji-bijian yang kaya serat. Penelitian telah menunjukan bahwa konsumsi biji-bijian kaya serat mampu menurunkan risiko stroke hingga 36% dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 30%. Penurunan resiko pada kedua penyakit tersebut juga berdampak pada penurunan risiko penyakit jantung.


5. Kanker
Jarang mengonsumsi makanan berserat bisa meningkatkan resiko kanker usus besar dan kanker lambung. Fungsi kandungan serat bekerja untuk menangkal dampak negatif dari racun yang menyerang organ usus.

Serat bekerja untuk mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Kandungan serat ini juga bekerja untuk melancarkan buang air besar (BAB).

Serat berfungsi untuk menyerap asam empedu dan zat-zat lainnya yang keberadaan bisa berdampak buruk pada lapisan usus. Hal ini penting untuk mencegah pertumbuhan kanker usus.

Selain itu, sebuah studi juga menemukan bahwa manfaat serat dapat menurunkan resiko kanker payudara. Hal itu karena kandungan serat bekerja untuk mengikat estrogen yang berlebih dan juga racun yang dapar merusak.

Tips berhenti merokok

sumber foto:taranatureepa.co.id

Jika Anda mengidamkan  untuk benar-benar  berhenti merokok, maka Anda bakal perlu sebuah perjuangan, gara-gara sebenarnya untuk berhenti merokok perlu niat yang kuat...

Walaupun para perokok sadar bahwa dampak penyakit beresiko bakal mengintai mereka kalau tidak berhenti merokok,.. Akan namun kesadaran itu tidak mengimbuhkan efek besar untuk seseorang berhenti merokok.
Berdasarkan studi American Lung Association mendapatkan ternyata bahwa hanya empat berasal dari 10 orang perokok yang berhasil menghentikan normalitas merokoknya.


Adapun beberapa tips untuk berhasil berhenti merokok maka bakal dipaparkan di bawah ini. Tips-tips tersebut disita berasal dari Genius Beauty.


1. Cari teman

Maksudnya yaitu cari rekan yang juga idamkan berhenti merokok, maka bersama begitu usaha untuk menghentikan normalitas merokok bakal jadi gampang terealisasi waktu tersedia yang menemani.


Hindari suasana dimana terkandung bermacam pemicu untuk lagi merokok, seperti jauhi daerah smoking room gara-gara diajak teman, gara-gara kalau sudah disana maka Anda bakal sulit menghambat untuk merokok


2. Konsultasi ke dokter

Pergilah ke dokter kalau Anda terasa ada problem untuk menghentikan normalitas merokok. Pada jaman sekarang, sudah tersedia bermacam obat yang berguna didalam menangani rasa candu rokok.


3. Olahraga

Olahraga yang ringan, atau seperti berlangsung setiap hari, maka ini bakal mampu melatih kesehatan Anda, dan Anda juga bakal memperoleh udara segar yang bakal menambah mood Anda.


Beberapa pihak menyebutkan bahwa Aktifitas berlangsung bakal mampu menghilangkan atau kurangi  ketergantungan bakal rokok.


4. Minta Bantuan

Hal yang memadai perlu diperhatikan adalah jangan pernah curiga untuk berharap pemberian rekan Anda, atau juga rekan kerja Anda, demikian juga bagian keluarga Anda, supaya Anda bakal mendapat banyak pemberian untuk berhenti merokok.


Demikian juga tersedia sebuah stimulan yang memadai bagus kalau idamkan berhenti merokok, yaitu perhatikanlah bersama berhenti merokok, maka bakal banyak ‘uang yang terselamatkan’ berasal dari membeli rokok.


Nah, duwit yang terselamatkan tersebut bakal mampu Anda alokasikan untuk membelikan hadiah untuk anak-anak misalnya.


Semoga bermanfaat.  

5 Manfaat Dari Memelihara Kucing

sumber foto:sindonews.com

Kucing adalah hewan peliharaan paling populer. Selain menyenangkan dan dapat menjadi penghibur sewaktu senggang, memelihara kucing ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti dikutip dari Love That Pet, Senin (3/11/2014), Dr. Bradley Smith menamainya sebagai 'pet-effect'.
Berikut beberapa manfaat memelihara kucing untuk kesehatan Anda:

1. Latihan Fisik
Kucing adalah binatang peliharaan yang enerjik. Mereka suka bergerak dan bermain dengan manusia. Dengan memelihara kucing, Anda juga dapat ikut bergerak dengannya.

2. Menumbuhkan Empati
Seorang anak yang tumbuh dengan kucing di sekelilingnya akan lebih memiliki empati terhadap orang lain. Dia akan lebih peka dan akan mempertimbangkan apa yang dilakukannya, apakah merugikan atau tidak untuk orang lain.

3. Menurunkan Stress
Membelai kucing di pangkuan Anda adalah cara yang bagus untuk menurunkan stress dan tekanan darah. Selain itu, memelihara kucing juga dapat membantu Anda untuk melupakan masa lalu, misalnya kehilangan orang yang sangat dicintai.

4. Lebih Cerdas
Sebuah studi di Inggris mengatakan bahwa mereka yang memiliki kucing cenderung lebih cerdas daripada mereka yang memelihara anjing. Bukan berarti kucing membuat Anda cerdas, tetapi waktu yang dibutuhkan untuk memelihara kucing lebih sedikit daripada memelihara anjing. Hal ini membuat pemelihara kucing punya waktu lebih banyak untuk belajar.

5. Lebih Cepat Dapat Jodoh
Sebuah survey di Inggris menunjukkan bahwa 90 persen perempuan lebih tertarik pada pria yang memelihara kucing. Menurut survey tersebut, para perempuan merasa mereka yang memelihara kucing lebih sensitif dan bijaksana.


nah itulah beberapa manfaat dari memelihara kucing ,semoga dapat membantu kita ya. 

10 Manfaat Luar Biasa Buah Pisang

Pisang merupakan buah yang lezat dan murah, menjadikannya salah satu buah yang paling populer di dunia.

Asli berasal dari Asia Tenggara, buah pisang saat ini tumbuh di seluruh dunia dan bervariasi dalam warna, bentuk, dan ukuran. Pisang kuning, dimana berwarna hijau ketika belum matang, adalah varietas yang paling umum dikonsumsi.

Namun perlu diketahui, berbagai tahap kematangan buah ini menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda pula. Mulai dari kesehatan jantung, menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan serta untuk perawatan kecantikan, ada puluhan alasan mengapa anda harus menggabungkan semua jenis buah ini dalam diet harian anda.

sumber foto:bisnissulawesi.com

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan


1. Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat buah pisang berikut ini adalah salah satu yang terpenting. Kalium dan magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan benar. Keduanya memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah yang stabil.

Satu buah pisang ukuran sedang menyediakan 12% dari asupan harian kalium yang direkomendasikan serta 16% asupan harian yang direkomendasikan untuk magnesium, menjadikan mereka sumber yang luar biasa dari kedua nutrisi ini! Mendapatkan cukup kalium dan magnesium telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Untuk pasien dengan tekanan darah tinggi, makanan tinggi kalium, seperti buah pisang, dapat digunakan sebagai obat untuk membantu menurunkan tekanan darah.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah pisang merupakan makanan ringan sehat dengan 100 kalori. Meskipun memiliki 100 kalori namun pisang juga tinggi akan serat, yang berarti mereka akan membuat anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dibandingkan makanan dengan kandungan serat yang lebih rendah. Hal ini dapat menurunkan asupan kalori anda secara keseluruhan selama satu hari, membuatnya menjadi alat penurunan berat badan yang hebat.

Pisang hijau juga membantu menurunkan berat badan. Mereka adalah salah satu sumber terbaik dari pati resisten. Pati resisten berbeda dari pati biasa dalam hal karbohidrat yang tidak bisa dicerna. Fungsinya seperti serat larut dan memberi makan bakteri ramah di usus anda, sehingga mendorong pencernaan yang lebih baik. Pati resisten juga memiliki kalori lebih sedikit daripada pati biasa, namun masih dapat memuaskan rasa lapar yang sama. Jadi, sama halnya dengan pisang kuning, pisang hijau juga mendorong perasaan kenyang dan mengakibatkan nafsu makan menurun.

3. Baik untuk Ibu Hamil
Mungkin banyak yang belum mengetahui manfaat buah pisang berikut ini. Ada banyak alasan mengapa buah pisang merupakan pilihan makanan yang baik untuk ibu hamil. Pertama, pisang kaya akan asam folat. Asam folat digunakan untuk membuat darah ekstra yang dibutuhkan tubuh anda selama kehamilan. Selain itu, buah pisang memiliki kandungan zat besi yang tinggi yang membantu mencegah anemia, dan menjamin ketersediaan darah yang cukup untuk pertumbuhan janin dan ibu.

Buah pisang juga baik untuk mencegah, atau setidaknya membantu meringankan beberapa efek samping yang tidak begitu menyenangkan selama kehamilan. Kandungan buah berserat tinggi merupakan bantuan besar untuk memerangi sembelit. Solusi alami ini adalah alternatif yang sehat sebagai pengganti obat pencahar kimiawi. Buah pisang juga dapat memberikan bantuan terhadap rasa mual, membuat mereka camilan sempurna untuk wanita hamil yang sering berurusan dengan morning sickness (mual pagi). Mereka juga membantu mengatur kadar gula darah bila dikonsumsi di antara waktu makan.

Wanita hamil harus ekstra hati-hati dengan asupan garam mereka karena dapat dengan mudah membuat tubuh menahan air sehingga meningkatkan tekanan darah. Kalium dalam buah pisang membantu tubuh memproses keluar garam dengan cepat, sehingga mengurangi kemungkinan efek samping negatif dari garam.

4. Mendorong Energi dan Meningkatkan Stamina

Buah pisang terdiri dari tiga jenis gula: glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Glukosa dan fruktosa cepat diserap ke dalam aliran darah dan memberikan dorongan energi segera. Sukrosa, di sisi lain, diserap perlahan-lahan dan dengan demikian menjaga kadar gula darah stabil. Hal ini juga mencegah terjadinya lonjakan gula secara tiba-tiba yang diakibatkan oleh makanan manis lainnya, seperti soda. Pasokan energi tahan lama dari buah pisang sangat baik untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Buah pisang juga merupakan pendorong energi yang besar untuk kecerdasan anda. Kalium bertindak sebagai bahan bakar untuk otak, membuat kita lebih waspada dan menerima pembelajaran, sedangkan magnesium membantu meningkatkan kemampuan kita untuk fokus. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa pisang, kaya kandungan kalium dan magnesium, menjadi pilihan camilan yang hebat sebelum ujian karena kemampuannya dalam meningkatkan konsentrasi.

5. Menjaga Tulang Tetap Kuat

Buah pisang dipenuhi dengan nutrisi yang mendukung kepadatan tulang. Kalium, magnesium, vitamin B, dan vitamin C semua sangat bermanfaat untuk menjaga tulang yang kuat.

Buah pisang juga mengandung jumlah fructooligosaccharide (FOS) yang sangat tinggi. Fructooligosaccharide adalah senyawa prebiotik yang membantu bakteri probiotik untuk menghasilkan enzim pencernaan dan vitamin. Vitamin dan enzim pencernaan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi, terutama kalsium, yang merupakan salah satu mineral yang paling penting terkait dengan kesehatan tulang.

6. Makanan Super untuk Ketahanan Atlet

Para atlet mendapat manfaat dari karbohidrat (energi) dan nutrisi yang ditemukan dalam buah pisang untuk berbagai alasan. Mayoritas kram otot, terutama kram kaki, adalah hasil dari dehidrasi. Kalium membantu tubuh mempertahankan cairan dan memproses garam, menghilangkan kemungkinan kram dan kejang. Rendahnya tingkat kalsium dan magnesium juga dapat meningkatkan kemungkinan kram otot. Atlet yang makan buah pisang secara teratur memberikan tubuh mereka dengan pasokan mineral penting secara konstan.

Buah pisang juga menyediakan anda dengan banyak vitamin C, yaitu sekitar 15% dari asupan harian yang direkomendasikan, yang dapat diperoleh hanya dari satu buah pisang! Vitamin C sangat penting untuk memperkuat otot-otot, tendon, dan ligamen. Mereka juga memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat akibat tekanan dari latihan intens. Vitamin C bahkan membantu mempercepat dan mendorong perbaikan luka serta kerusakan jaringan lunak yang dikeluarkan oleh latihan yang keras. Selain itu, mereka memainkan peran penting dalam sintesis adrenalin seluruh sesi pelatihan atau pertandingan, seperti maraton.

Atlet cenderung memerlukan lebih banyak vitamin B6 sebagai hasil dari latihan ekstra berat dan panjang yang mereka lakukan. Vitamin B6, yang ditemukan dalam buah pisang, membantu dalam perlindungan sel dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Karbohidrat dalam buah pisang secara sederhana diubah menjadi energi. Cepat dan mudah untuk dikonsumsi, pisang merupakan makanan ringan yang sempurna untuk sebelum, selama, atau setelah berolahraga.

7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Inilah salah satu manfaat buah pisang yang telah sangat populer. Diet tinggi serat dikenal karena kemampuannya untuk mendorong pencernaan yang sehat. Buah pisang mengandung dua jenis serat: pektin dan pati resisten. Seperti yang dibahas sebelumnya, pati resisten berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik dalam perut anda.

Penelitian telah menunjukkan pektin dapat membantu melindungi tubuh dari kanker usus besar. Namun kandungan pektin dalam buah pisang, menurun saat mereka matang. Jadi pisang hijau akan menawarkan perlindungan lebih tinggi untuk usus Anda.

Pisang, terutama pisang kuning, merupakan makanan yang mudah dicerna, dan dengan demikian merupakan pilihan yang sangat baik ketika anda mengalami sakit perut. Diet pisang sangat dianjurkan untuk orang dewasa dan anak-anak ketika berurusan dengan sakit perut, diare, atau mual.

8. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental

Manfaat pisang lainnya yang tak kalah hebat adalah membantu meningkatkan mood dan kesehatan mental. Serotonin adalah neurotransmitter, yang sering dikaitkan dengan pengaturan mood. Ketika serotonin dilepaskan, suasana hati kita meningkat dan kita merasa senang. Serotonin sendiri tidak ditemukan dalam makanan, namun berbentuk triptofan (yang diubah tubuh menjadi serotonin). Dan buah pisang memiliki banyak komponen tersebut! Makan buah ini merangsang tubuh untuk memproduksi hormon “perasaan baik” ini, membuat anda merasa lebih bahagia.

Triptofan juga telah ditemukan dapat membantu mendorong pola tidur yang sehat. Bagi mereka yang menderita insomnia, makan buah pisang sebelum tidur dapat membantu mengatur pola tidur anda. Jumlah vitamin B yang tinggi yang ditemukan dalam buah pisang juga memiliki efek menenangkan pada pikiran serta dapat membuat anda merasa lebih santai dan damai.

9. Perawatan Kulit dan Rambut

Manfaat buah pisang juga termasuk untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Pisang ternyata tidak hanya baik untuk dimakan saja, mereka juga merupakan makanan yang sangat baik untuk kulit dan rambut.

Dipenuhi oleh antioksidan, buah dan kulit pisang memiliki efek revitalisasi pada kulit dan membantu memperbaiki sel yang rusak. Kulit pisang sangat baik untuk mengobati jerawat. Vitamin A dalam pisang juga membantu memudarkan bintik-bintik gelap dan bekas luka di kulit. Kulit pisang dapat langsung diaplikasikan di atas area wajah. Lembutkan buah pisang dikombinasikan dengan bahan lain, seperti yoghurt dan kunyit, untuk membentuk masker wajah yang membantu mencegah jerawat dan mencerahkan kulit. Tambahkan perasan lemon dan madu pada ramuan masker untuk membantu memerangi kulit berminyak. Vitamin B dalam buah pisang juga akan membantu melindungi kulit anda dari radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Buah ini memiliki kadar air yang cukup tinggi yang sangat baik untuk memberi nutrisi pada rambut. Anda dapat secara mudah membuat masker pelembab rambut sederhana dengan pisang yang dilembutkan.

Bagian dalam kulit pisang juga dapat ditempatkan pada kelopak mata untuk mengurangi bengkak. Kalium dalam buah pisang melawan retensi cairan, yang umumnya disebabkan dari konsumsi garam yang tinggi, membuat lingkaran hitam di sekitar mata.

Selain itu, kulit pisang dapat digunakan untuk meringankan gatal-gatal dari iritasi seperti gigitan nyamuk atau ruam kulit. Pisang yang dilembutkan juga telah digunakan sebagai obat topikal untuk kulit yang teriritasi atau terlalu kering.

10. Meningkatkan Kesehatan Pria

Buah pisang juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kesehatan pria. Pisang kaya akan kalium, bromelain, dan B vitamins, nutrisi yang semuanya memainkan peran penting dalam produksi dan pengaturan hormon seksual. Dengan sifat afrodisiak alami, buah pisang dapat meningkatkan libido, fungsi seksual, dan meningkatkan stamina. Makan buah super ini beberapa jam sebelum melakukan hubungan seksual akan memberikan manfaat maksimal.

Magnesium dan mangan yang ditemukan dalam buah pisang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan pria, karena keduanya membantu tubuh mempertahankan prostat yang sehat. Kekurangan zat ini telah ditunjukkan dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat.


Nah itulah beberapa manfaat dari sibuah bewarna kuning yang satu ini ,jadi tunggu apa lagi ,ayo budayakan hidup sehat dengan cara memakan buah pisang. 

5 Software Yang Punya Masalah Keamanan

Dari banyaknya aplikasi yang beredar, sebagian besar ternyata memiliki masalah terkait keamanan. Termasuk aplikasi yang mungkin sering kita gunakan. Masalah keamanan yang menjadi incaran utama adalah data pribadi yang diambil tanpa sepengetahuan pengguna.

sumber foto:itqeek.id

Seringnya, aplikasi tersebut berjalan di balik layar secara diam-diam untuk mendapatkan data pengguna. Modus ini selalu terjadi terus-menerus. Jadi, alasan apa yang membuat kelima aplikasi di bawah ini disebut tidak aman? Yuk, simak uraian di bawah ini.

1. Hola Unblocker

Aplikasi yang pertama akan kita bahas adalah Hola Unblocker. Jadi, aplikasi ini berfungsi sebagai penyedia layanan VPN gratis dan termasuk salah satu aplikasi yang paling popular di Chrome Web Store. Hola Unblocker kini telah tersedia juga untuk Android.

Kemampuannya membuka situs-situs dan konten diblokir oleh pemerintah atau penyedia ISP membuatnya menjadi salah satu aplikasi penyedia VPN yang sangat popular. Tidak hanya itu, fungsi VPN yang lain adalah memberi koneksi yang lebih aman dibandingkan layanan proxy.

Namun faktanya, di balik kemudahan aplikasi ini rupanya terdapat aktivitas botnet di belakangnya. Ketika perangkat mengaktifkan aplikasi, maka secara otomatis kita juga akan terhubung ke koneksi yang yang dikelola oleh pihak ketiga. Ini artinya koneksi yang kita buat langsung antara komputer dan server VPN akan sangat mudah di-bypass oleh hacker.

Jadi, kesimpulannya tidak semua layanan VPN itu aman, apalagi yang sistemnya gratisan. Dengan banyaknya pelanggan yang harus mereka layani, tentu saja pasti membutuhkan jumlah bandwidth yang besar pula. Koneksi langsung ke pengguna inilah yang akan mereka jual ke pihak ketiga.

2. Uber

Pada tahun 2014, Uber pernah mengalami permasalahan. Salah satu karyawannya melacak aktivitas setiap penumpang, sampai akhirnya permasalahan tersebut diketahui dan dilaporkan.Jadi, dengan aplikasi tersebut bisa saja pihak pengelola mendapatkan data yang penting dari pengguna, seperti keberadaan lokasi penumpang, apa yang mereka lakukan sepulang kerja, tempat mereka berkumpul saat malam, dan masih banyak hal sensitif lainnya yang bisa saja didapatkan dari para penumpang tersebut.

Sejak dilaporkannya dugaan pelanggaran privasi itu, Uber akhirnya kembali memperbarui ketentuannya. Kini pengemudi hanya dapat melihat catatan-catatan perjalanan untuk beberapa keperluan dan perbaikan bug pada fitur perjalanan.

Meskipun telah diperbarui, rupanya pada tahun 2016 masih ditemukan permasalahan pada Uber. Salah satu penumpang Uber di London mengalami kerugian atas akunnya yang kena hack. Kemudian penumpang Uber lainnya juga mengalami kerugian sebanyak US$600 atas perjalananya di New York, padahal dia tidak pernah melakukan perjalanan tersebut. Masalah di atas bisa saja menimpa semua penumpang transportasi online lainnya, termasuk di Indonesia.

3. Angry Birds

Jika semua versi game Angry Birds digabungkan, kira-kira total jumlah download telah mencapai angka 2 miliar pengguna. Mungkin aplikasi ini sangat menarik perhatian hacker, tetapi justru bukan itu masalahnya.

Dalam kasus game Angry Birds, masalah yang menjadi perhatian adalah pencurian data yang dilakukan oleh pemerintah. Dalam hal ini adalah pihak NSA dan GCHQ yang mengambil data pengguna melalui game. Data tersebut berupa usia, jenis kelamin, dan lokasi pengguna. Laporan ini pernah bocor di Inggris pada tahun 2012, yang mana pihak ketiga tersebut mengambil seluruh data profil pengguna yang ada di dalam perangkat Android.

4. Yahoo Apps

Yahoo secara konsisten muncul di pemberitaan beberapa tahun terakhir ini terkait masalah bocornya data pengguna. Kasus yang paling besar terjadi pada akhir tahun 2016, yang mana Yahoo diberitakan kembali mengalami kebocoran data hingga mencapai angka 1 miliar akun oleh hacker.

Sebelum kasus di atas viral, Yahoo telah mengalami permasalahan serupa selama dua setengah tahun. Kasus pertama muncul pada tahun 2014, yang mana Yahoo juga mengalami pencurian data pengguna hingga 500 juta akun. Kasus pencurian tersebut diakibatkan krisis yang dialami oleh perusahaan karena sistem kontrol dan sistem internal yang lemah

5. Adobe Flash Player

Walaupun sudah jarang dipakai, rupanya Flash Player masih digunakan oleh 10 persen situs-situs di dunia. Pada situs modern, Flash Player sudah tidak lagi digunakan, terutama untuk metode penayangan iklan.

Kasus terparah yang pernah terjadi karena penggunaan Flash Player terjadi pada tahun 2011. Flash Player digunakan secara otomatis untuk menghidupkan webcam dengan tujuan memata-matai. Hacker mampu dengan mudahnya menipu untuk mengaktifkan webcam dan mikrofon tanpa disadari oleh pengguna. Metode hacking dengan memanfaatkan Flash Player tersebut menggunakan teknik yang diberi nama click jacking.

Pada 2015, ditemukan 94 celah keamanan. Di antara semua celah tersebut, 32 kelemahan terkait dengan DOS Attack, 68 kelemahan terkait eksekusi kode-kode dan sumber yang berbahaya, dan 13 kelemahan dapat dimanfaatkan untuk mencuri informasi langsung dari komputer korban.Kini Flash Player sudah ditinggalkan dan mulai digantikan dengan teknologi yang lebih aman dan relevan, yaitu HTML5.

Na,itu dia 5 software dengan masalah keamanan. Kamu pernah mengalami kejadian buruk terkait aplikasi-aplikasi tersebut? Silakan share di kolom komentar di bawah ini ya.

10 Manfaat Sinar Matahari Pagi Untuk Kesehatan

Kebanyakan orang berpikir bahwa sinar matahari merupakan musuh bagi mereka karena menurut mereka sinar matahari itu dapat merusak kesehatan kulit mereka. Hal itu memang benar, tapi yang berbahaya itu adalah ketika sinar mataharinya itu sudah pada puncaknya yaitu kurang lebih pada tengah hari. Sinar matahari pada tengah hari banyak mengandung UV yang tentunya ini sangatlah berbahaya untuk kesehatan kulit.

sumber foto:mencoba456.blogspot.com

Namun, sinar matahari juga ada baiknya untuk kesehatan yaitu pada waktu pagi hari. Kita tahu Allah SWT menciptakan sesuatu tentu pasti ada manfaatnya. Contohnya adalah matahari. Meskipun matahari mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan kulit, tapi kita tahu sendiri bahwa matahari itu sangat banyak sekali manfaatnya dan dari sekian banyaknya manfaat tersebut,diantaranya adalah sebagai berikut ini.

1. Sinar matahari pagi hari dapat membunuh mikroba. Itulah sebabnya kita harus menjemur karpet atau kasur yang susah untuk di cuci. Paparan sinar matahari dapat membuat kulit kita tampak lebih cerah dan meningkatkan elastisitas. Sinar matahari juga telah terbukti bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Bagi anda yang mempunyai masalah dengan insomia alias tidak bisa tidur, maka bisa anda coba mengatasinya dengan berjemur dipagi hari untuk mendapatkan sinar matahari. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi hormon melatonin di malam hari. Hormon ini berfungsi untuk membantu kita untuk bisa tidur lelap.

3. Sinar matahari pada pagi hari juga bisa menambah suasana hati atau mood seseorang. Sinar matahari juga dapat membantu dalam kasus depresi kronis dan akut dengan cara merangsang sintesis edorfin. Itulah sebabnya kita merasa takut dalam suasana gelap.

4. Dengan vitamin D dan beberapa senyawa lainnya yang dapat menghambat pengembangan sel kanker, paparan sinar matahari yang teratur dan terkontrol dapat melawan penyakit kanker usus, payudara, leukimia.

5. Kulit mensistesa vitamin D dengan adanya bantuan dari sinar matahari. Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam usus yang membuat tulang menjadi lebih kuat. Sinar matahari mencegah rachitis pada anak-anak dan osteoporosis padan lanjut usia.

6. Sinar matahari dapat meningkatkan fungsi daripada organ hati sehingga hal ini sangat efektif sekali untuk mengobati penyakit kuning.

7. Paparan sinar matahari juga bisa memperkuat sistem kardiovakuler, meningkatkan sirkulasi darah, denyut nadi, tekanan arteri dan menormalkan kadar kolesterol.

8. Bagi anda yang mempunyai rencana untuk menurunkan berat badan. Paparan sinar matahari pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolik melalui stimulasi tiroid.

9. Sinar matahari membantu dalam kinerja ginjal. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang mengeluarkan keringat dari tubuhnya yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari.

10. Sinar matahari juga mampu menolong anda dalam meringankan radang sendi dalam kasus arthritis.


Nah, itulah 10 manfaat sinar matahari untuk kesehatan tubuh kita. Mulai dari sekarang cobalah untuk meluangkan waktu sebentar untuk dapat merasakan hangatnya sinar matahari pagi yang tentunya memiliki banyak manfaat terutama untuk kesehatan kita. Ingat ! sehat itu tak selalu harus mahal. 

Manfaat Air Hangat Untuk Wajah Yang Berjerawat

Manfaat air hangat untuk wajah berjerawat ternyata cukup banyak, dan mungkin hal belum banyak orang yang mengetahui. Jerawat memang masalah klasik yang dialami siapa saja di berbagai belahan dunia manapun, entah itu pria maupun wanita. Walau jerawat ini wujudnya kecil dan tidak berbahaya, tetap saja ia benar-benar mempengaruhi penampilan kita di depan banyak orang.
Hanya karena 1 jerawat di wajah saja kita bisa kehilangan kepercayaan diri dan enggan keluar rumah untuk bersosialisasi. Jerawat sendiri bisa disebabkan karena berbagai faktor. Di antaranya adalah karena stres, wajah sering terkena debu atau polusi, malas membersihkan wajah setelah bepergian, atau karena kulit wajah yang terlalu berminyak.

Bila kotoran menumpuk di wajah, otomatis pori-pori wajah sobat pun akan tersumbat dan muncullah jerawat maupun komedo yang sangat mengganggu. Sayangnya, tiap orang merespons jerawat dengan berbagai cara. Ada yang cuek bebek, ada yang tangannya usil dengan memencet jerawat, ada pula yang berduit lebih dan langsung berkunjung ke salon untuk melakukan perawatan khusus bagi wajah yang berjerawat.

sumber foto:kabardunia.com

Manfaat Air Hangat Untuk Wajah Berjerawat

Bila sobat termasuk seseorang yang sedang berjerawat dan saat ini bingung harus melakukan apa, tenang saja. Cara yang akan kami ulas ini cukup mudah untuk dicoba di rumah. Sobat hanya tinggal bermodal air hangat saja. Loh, kok bisa? Ya bisa dong! Penasaran seperti apa? Simak tips-tipsnya berikut ini!

 1. Mencuci wajah dengan air hangat
Apakah sobat terbiasa mencuci wajah dengan air dingin biasa? Coba ubahlah kebiasaan satu ini. Saat malam hari sebelum tidur, coba membersihkan wajah dengan air hangat. Air hangat memiliki manfaat untuk mengangkat kotoran membandel yang menutupi pori-pori di kulit wajah. Sehingga segala minyak, kotoran, dan sisa make-up akan terangkat sempurna. Sebab, bila kita membasuh muka dengan air hangat maka pori-pori kulit akan melebar dan memudahkan kotoran terangkat.

Namun jangan lupa untuk mengakhiri proses ini dengan membasuh wajah memakai air dingin biasa ya! Supaya pori-pori wajah kembali tertutup. Hati-hati ya sobat, jangan terlalu sering mencuci muka dengan air panas. Sebab kulit wajah sobat akan lebih mudah kering dan kusam.

2. Memakai uap air panas
Selain airnya yang bermanfaat, uap air panas juga bisa membantu menghilangkan jerawat. Sobat bisa menaruh air panas di suatu wadah seperti mangkuk atau baskom, kemudian dekatkan wajah sobat ke wadah air panas tersebut. Supaya uapnya tak kemana-mana, sobat bisa menutupi kepala dengan handuk agar uapnya langsung mengenai wajah. Bila sobat rajin menguapi wajah seperti ini, jerawat dan bekas-bekasnya tidak akan meradang dan cukup tersamarkan, selain itu komedo juga akan mudah terangkat. Silakan coba saja di rumah.

3. Menggunakan air garam
Cara penggunaan lain dari air hangat untuk menyembuhkan jerawat adalah dengan mencampurkan garam ke dalamnya. Langkahnya sangat mudah kok. Sobat tinggal menyediakan segelas air hangat kemudian masukkan garam secukupnya dalam gelas tersebut. Aduk sampai garamnya larut dalam air. Setelah larut, basahi kapas dengan air garam yang telah sobat buat tadi dan tempelkan ke daerah kulit wajah yang berjerawat selama beberapa menit. Tempelkan kapas sambil menekannya pelan-pelan. Ulangi proses ini hingga semua jerawat telah merasakan asinnya air garam ya.. Hehehe. Nah, bila sudah selesai, sobat dapat menggunakan larutan air garam hangat tadi untuk cuci muka. Setelah itu barulah bilas wajah dengan air biasa sampai bersih. Lakukan cara ini secara rutin setidaknya 2 kali sehari, yakni malam hari sebelum tidur dan pagi hari saat bangun.
Nah, ternyata air hangat memiliki banyak manfaat kan sobat? Terutama bagi sobat yang memiliki masalah jerawat. Cara ini masih tergolong aman dan efektif dibandingkan mempertaruhkan nyawa demi mencoba krim-krim racikan yang belum jelas kandungan di dalamnya.sekian artikel yg dapat saya sampikan semoga dapat bermanfaat bagi kita.

Manfaat Buah alpukat Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Alpukat atau pokat atau avocado adalah salah satu buah yang cukup populer dikalangan masyarakat kita. Buah ini biasanya diolah dalam bentuk jus. Rasanya yang nikmat dan kandungan nutrisi yang cukup tinggi membuat buah ini disukai dan diminati.
Selain untuk kesehatan, buah ini juga sangat baik untuk dijadikan sebagai bahan kecantikan tubuh. Ada bisa melakukan perawatan kecantikan dengan alpukat. Tahukah anda? Ada sejuta manfaat buah alpukat bagi kesehatan dan kecantikan. Setidaknya ada 14 mineral dan 11 vitamin pada pokat atau avocado.

sumber foto:cakrawalasehat.blogspot.com

Selain dua jenis nutrisi tersebut, alpukat juga mengandung protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), asam lemak omega-3 , dan vitamin C. Tidak hanya disitu, daun dan juga biji alpukat bisa dijadikan anek obat tradisional, namun kita tidak akan bahas itu untuk saat ini. Kita hanya fokus pada pembahasan mengenai 31 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan kecantikan

Apa saja? Simak satu persatu berikut ini:


1. Mencegah Kanker Prostat
Manfaat buah alpukat yang pertama adalah untuk mencegah kanker prostat, alpukat mampu mencegah dan menekan pertumbuahn kanker prostat.

2. Mencegah Kanker Mulut
Selain itu, manfaat buah alpukat yang sangat luat biasa lagi adalah dapat mencegah kanker mulut. Penelitian telah menunjukkan bahwa zat tertentu pada apokat dapat menemukan dan mematikan sel penyebab kanker mulut tanpa melukai sel yang sehat.

3. Pencegahan Kanker Payudara
Pokat atau alpukat juga bermanfaat untuk mencegah kanker payudara. Apokat seperti halnya minyak olive mengandung banyak asam oleat yang dapat mencegah kanker payudara pada banyak studi.

4. Kesehatan Mata
Apokat mempunyai lebih banyak kandungan karotenoid daripada buah-buah yang biasa dikonsumsi lainnya. Zat ini melindungi terhadap penurunan penglihatan serta katarak, dua penyakit mata yang disebabkan oleh usia.

5. Menurunkan Kolesterol
Apokat banyak mengandung beta-sitosterol, sebuah zat yang terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol darah. Pada sebuah studi yang terdiri dari 45 sukarelawan mengalami penurunan kolesterol hingga 17% setelah mengkonsumsi apokat banyak selama satu minggu.

6. Kesehatan Jantung
Satu cangkir apokat mengandung 23% dari nilai asupan asam folate yang dianjurkan. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah daripada yang tidak. Vitamin E, lemak tidak jenuh dan glutathione pada apokat juga sangat baik untuk jantung Anda.

7. Pencegahan Stroke
Kandungan folate yang tinggi pada apokat juga mencegah stroke. Orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena stroke yang lebih rendah daripada yang tidak.

8. Penyerapan Gizi yang Lebih Baik
Penelitian menemukan bahwa beberapa jenis gizi dapat diserap dengan lebih baik apabila dikonsumsi bersama apokat. Pada sebuah studi, ketika para peserta mengkonsumsi salad yang mengandung apokat, mereka dapat menyerap lima kali jumlah karoten (sekelompok gizi termasuk lycopene dan beta karoten) daripada mereka yang tidak mencampurnya dengan apokat.

9. Sumber Glutathione
Apokat adalah sumber yang baik dari glutathione, sebuah anti oksidan penting yang oleh para peneliti diketahui dapat mencegah penuaan, kanker dan serangan jantung.

10. Sumber Vitamin E
Apokat adalah buah yang merupakan sumber dari vitamin E, vitamin utama yang melindungi dari banyak penyakit dan membantu menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

11. Tekanan darah
Buah alpukat diketahui bisa membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.

 12. Mengontrol gula darah
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (mono-saturated fat) yang membantu mengatasi resistensi insulin. Dengan begitu, kandungan ini juga membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.

13. Melindungi dari kanker
Penelitian yang dilakukan pada hewan dengan memberi mereka makan ekstrak alpukat menunjukkan bahwa alpukat juga bisa membantu mencegah kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut. Meski begitu, penelitian lanjutan pada manusia masih belum dilakukan dan masih terbatas.

14. Mencegah peradangan
Penelitian juga menunjukkan bahwa selain nikmat, alpukat juga memiliki nutrisi yang bisa membantu mencegah peradangan. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko penyakit yang berkaitan dengan munculnya peradangan pada tubuh.

15. Meningkatkan berat badan
Mengonsumsi alpukat adalah cara yang sehat untuk meningkatkan berat badan. Alpukat mengandung kalori yang cukup dan banyak nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan. Jika Anda terlalu kurus dan butuh meningkatkan berat badan, alpukat bisa jadi salah satu sahabat Anda.

16. Menyehatkan kulit dan rambut
MInyak alpukat seringkali digunakan dalam kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya. Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang bisa membuat rambut sehat dan indah. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari.
17. Menangkal radikal bebas
18. Penyembuh Sakit Maag
 19. Kecantikan Kulit dan Wajah
20. Mencegah Penyakit Spina Bifida
21. Mencegah Penuanaan Dini 

22. Mengurangi Keriput
Antioksidan dan asam amino yang terkandung dalam alpukat juga dapat membantu untuk membuang racun yang Mengakibatkan penuaan dini dan kerutan pada kulit.

23. Membersihkan kulit
 Kaya vitamin A, alpukat membantu untuk mengangkat sel kulit mati dari tubuh Anda. Minyak buah ini dapat dengan Mudah diserap oleh kulit dan cocok dijadikan lotion untuk memijat. Minyaknya dapat meresap jauh ke dalam dan mampu memberi nutrisi pada Lapisan kulit. Pada gilirannya, ini membantu merangsang pertumbuhan sel kulit baru dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit Anda.

24. Pelembab kulit
Alpukat juga bisa melembabkan kulit super kering. Campur 1 buah alpukat, satu telur, 2 sendok teh oatmeal, dan satu Sendok teh lemon juice. Tempelkan ke wajah dan kemudian biarkan selama 15-20 menit, kemudian bershikan dengan air hangat. Lakukan hal Ini 2 kali seminggu dan Anda akan mendapatkan kulit yang indah.

25. Mengobati Sariawan
Ambil satu buah alpukat yang sudah masak, keruk daging buahnya kemudian diberi 2 sendok makan madu murni, diaduk merata lalu dimakan. Lakukan setiap hari sampai sembuh. Ini merupakan cara yang enak untuk mengobati sariawan.

26. Mengatasi kulit wajah kering
Daging buah alpukat yang sudah matang dilumatkan sampai seperti bubur. Kemudian, adonan tersebut digunakan untuk masker, dengan cara mengoleskannya pada muka yang kering. Biarkan kurang lebih 2 jam, kemudian bilas wajah dengan air dingin.

27. Sakit gigi berlubang
Ambil satu biji akpukat, kemudian ditumbuk hingga halus. Gunakan sedikit bubuk biji alpukat tersebut dan masukkan ke dalam gigi yang berlubang. Atau bisa juga menggunakan kapas dan dicocokkan ke dalam gigi yang berlubang.

28. Bengkak karena Peradangan
Biji buah alpukat dikeringkan, kemudian ditumbuk hingga halus. Ambil bubuk dari biji alpukat secukupnya, kemudian ditambah sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur. Balurkan adonan tersebut ke bagian tubuh yang sakit.

29. Kencing manis
Biji dipanggang di atas api lalu dipotong kecil-kecil dengan golok, kemudian direbus dengan air bersih sampai airnya menjadi coklat. Saring, minum airnya setelah dingin.

30. Untuk Ibu Hamil
Bagi anita hamil keadaan kulitnya menjadi sensitif karena perubahan Hormon. Zat anti aging yang terkandung dalam krim kecantikan dengan harga mahal ternyata juga terkandung dalam buah alpukat untuk mencegah Penuaan dini. Buah alpukat mengandung berbagai zat dan vitamin yang dibutuhkan kulit dalam pembentukkan jaringan kolagen, selain itu Buah alpukat juga mengandung nutrisi zat besi, kalsium, phospor, zodium, potasium, vitamin A, dan C, dan juga vitamin B kompleks, dan E.

Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut buah alpukat juga berguna untuk mencegah penyakit Spina Bifida pada janin yang Dikandung. Spina Bifida adalah keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung. Resiko tersebut akan dihambat oleh Asam Folat Yang terkandung dalam buah alpukat.

Asam folat adalah nutrisi yang penting dikonsumsi untuk ibu hamil agar calon buah hati terhindar dari cacat otak dan kerusakan sumsum Tulang belakang. Ternyata buah alpukat banyak ya manfaatnya bagi ibu yang sedang menjalani masa kehamilan.

Nah banyak juga kan manfaat dari si buah berwarna hijau ini , makanya dari sekarang kita lebih menggiatkan makan buah ,eitsss tapi jangan terlalu banyak ,kebanyakan makan buah juga tidak bagus untuk kesehatan ,kekurangan makan buah juga tidak bagus juga loo. sekian artikel yang dapat saya sampaikan .