Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

sumber foto:manfaatbuahan.com

Daun kemangi banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia sebagai menu lalapan yang wajib ada. Sesuai dengan namanya, daun kemangi apabila disandingkan dengan lalapan lain tercium lebih wangi. Daunnya kecil-kecil dan hampir mirip dengan seledri, namun banyak juga yang tidak menyukai daun kemangi karena rasanya yang getir.

Kandungan gizi daun kemangi

Anggota dari keluarga daun mint ini telah digunakan sebagai tanaman obat. Ekstrak minyak daun kemangi dikatakan memiliki sifat antioksidan dan antibakteri. Vitamin K – Harum kemangi yang segar, menawarkan dosis yang sehat dari pembekuan darah dengan adanya vitamin K. Setiap 2 sendok makan kemangi cincang segar menyediakan 27% dari rekomendasi vitamin K, serta vitamin A, mangan, dan magnesium.
Selain itu, vitamin K jaga dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti pada manfaat bayam, kubis, kembang kol, dan kangkung. Tetapi bicarakan dengan dokter, jika sedang mengkonsumsi obat pengencer darah seperti warfarin, terkait dengan banyaknya vitain K ini.

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan
Padahal sebenarnya mengkonsumsi daun kemangi memberikan banyak khasiat yang terdapat dalam nutrisinya seperti berikut :


 1.Daun kemangi mengandung banyak flavonoid polifenol seperti orientin dan vicenin. Senyawa ini diuji di vitro laboratorium untuk kemungkinan perlindungan anti oksidan melawan lipid radiasi oksidasi dalam hati tikus.
 2. Daun kemangi memiliki beberapa manfaat kesehatan sebagai minyak esensial seperti eugenol, sitronelol, linalool, citral, limonene dan terpineol. Senyawa ini diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri.
3. Daunnya ini merupakan bagian tumbuhan yang sangat rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol, tetapi sumber yang sangat kaya banyak nutrisi penting, mineral, dan vitamin yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal.
 4. Ramuan daun kemangi juga mengandung zat penting yang sangat tinggi kadarnya, seperti beta karoten, vitamin A, cryptoxanthin, lutein dan zea xanthin. Senyawa ini membantu tubuh untuk bertindak melindungi terhadap radikal bebas yang diturunkan oksigen dan spesies oksigen reaktif (ROS) yang berperan dalam penuaan dan berbagai proses penyakit.
   5. Zea xanthin adalah senyawa karotenoid flavonoid kuning, yang secara selektif diserap ke dalam retina makula lutea yang ditemukan untuk menyaring sinar UV yang berbahaya memasuki retina. Studi menunjukkan bahwa tanaman herbal dalam manfaat sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan zea xanthin, akan membantu melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan usia makula (AMRD), terutama pada orang tua.
   6. Setiap 100 g manfaat daun kemangi segar mengandung 5.275 mg atau sekitar 175% dari dosis harian dalam vitamin A. Manfaat vitamin A dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan. Hal ini juga diperlukan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit. Konsumsi makanan alami yang kaya akan vitamin A, telah ditemukan untuk membantu tubuh melindungi dari kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.
   7. Ramuan daun kemangi mengandung sejumlah mineral seperti kalium, mangan, tembaga, dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai co faktor untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase.
   8. Daun kemangi merupakan sumber yang sangat baik dari zat besi, yakni sekitar 3.17 mg / 100 g daun segar (sekitar 26% dari RDA). Zat besi, menjadi komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah, yang menentukan kapasitas pembawa oksigen dalam darah.
   9. Vitamin K dalam kemangi sangat penting untuk banyak faktor dalam darah dan memainkan peran penting dalam fungsi tulang, termasuk penguatan tulang dengan membantu proses mineralisasi pada tulang.

Pemilihan dan penyimpanan Daun Kemangi

Tanaman kemangi dapat tumbuh sebagai tanaman dalam pot di halaman belakang sehingga daun dan bunganya segar dapat segera dipanen untuk digunakan. Memilih daun kemangi segar organik atau bentuk daun namun daun segar selalu lebih unggul dalam kualitas dan rasa. Daun kemangi harus memiliki daun hijau tua dan bebas dari bintik-bintik gelap atau menguning. Namun radiasi matahari membuat daun kemangi kering dan secara signifikan menurunkan kadar vitamin C dan karoten.

Daun kemangi segar harus segera disimpan dalam lemari es dan ditempatkan pada kelembaban yang tepat. Kemangi kering harus disimpan dalam wadah kaca tertutup rapat di tempat yang dingin, gelap dan kering di mana ia akan tetap segar selama enam bulan.

Manfaat luar biasa Daun pepaya

Daun pepaya dikenal dengan khasiat alami yang berguna untuk kesehatan tubuh. Meskipun rasanya pahit, ternyata kandungan manfaat daun pepaya bisa digunakan sebagai obat tradisional seperti menghilangkan jerawat, mengurangi nyeri haid, dan lain sebagainya. Tahukah anda, rasa pahit pada daun pepaya dapat dihilangkan dengan tips sederhana?
Selain daun nya berkhasiat, buah pepaya juga memiliki banyak manfaat untuk menyehatkan tubuh serta menghaluskan kulit wajah dan bijinya berguna sebagai bahan alami menghitamkan rambut.

sumber foto:manfaatsehat.id

Daun dengan rasa pahit yang khas ini sudah terbukti memiliki kegunaan untuk kesehatan tubuh. Bagi anda yang ingin mengkonsumsi daun pepaya namun tidak menyukai rasanya, berikut tips mudah menghilangkan rasa pahit daun pepaya. Pilih salah satu cara yang paling mudah untuk anda.

1.Sebelum direbus, remas-remas daun pepaya dengan garam dapur sampai daun layu dan mengeluarkan air
2.Rebus daun pepaya dengan daun jambu biji, gunakan perbandingan 3 : 10 dimana 3 lembar daun pepaya direbus bersama 10 lembar daun jambu biji.
3.Tambahkan 1 genggam tanah liat atau batu bata saat merebus daun pepaya. Jangan lupa cuci setelah matang agar tetap bersih saat dimakan.

10 Khasiat Yang Terkandung Dalam Daun Pepaya

1.Obat Penambah Nafsu Makan
    Untuk mengatasi masalah kurang nafsu makan, campur kan daun pepaya segar dengan garam dapur dan air hangat secukupnya. Tumbuk sampai halus kemudian saring airnya dan minum air saringan tersebut. Cara ini juga dapat digunakan pada anak yang susah makan.

2.Melancarkan Pencernaan
    Cukup mengkonsumsi rebusan daun pepaya atau diolah menjadi tumis maka anda akan mendapatkan manfaat yaitu terhindar dari masalah gangguan pencernaan makanan.

3.Mengobati Nyeri Saat Haid
    Bagi anda wanita yang sedang haid dan ingin menghilangkan nyeri haid, cobalah ramuan tradisional daun pepaya. Campurkan 1 lembar daun pepaya mentah, asam jawa dan garam kemudian rebus sampai matang. Minum air ramuan tersebut.

4.Menghilangkan Jerawat Di Wajah
    Cara alami mengobati jerawat menggunakan daun pepaya adalah tumbuk 2 lembar daun pepaya tua yang sudah dijemur sebelumnya, campurkan sedikit air hangat lalu oleskan ramuan tersebut pada daerah wajah berjerawat. Diamkan 20 – 30 menit baru kemudian cuci muka anda dengan air bersih.
   
5.Mencegah Penyakit Kanker
    Mengkonsumsi masakan daun pepaya secara teratur terbukti berkhasiat melawan penyakit kanker. Kandungan getah putih yang ada di dalamnya merupakan zat anti-kanker.

6.Mengempukkan Daging
    Manfaat lain daun pepaya adalah membuat daging lebih epuk. Caranya bungkus daging mentah dengan remasan daun pepaya lalu diamkan beberapa saat kemudian baru dimasak.

7.Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
    Khasiat daun pepaya berikutnya adalah mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Rebus lima lembar daun pepaya dengan setengah liter air kemudian ambil air rebusan tersebut lalu tambahkan pemanis madu murni atau gula merah. Minum selagi hangat.

8.Mengobati Demam Berdarah
    Untuk anda yang menderita penyakit demam berdarah, campurkan 5 lembar daun pepaya dengan temulawak, gula merah dan meniran secukupnya. Rebus dan minum air rebusan daun pepaya tersebut.

9.Melancarkan ASI Ibu Menyusui
    Bagi ibu yang sedang menyusui, kegunaan daun pepaya bisa melancarkan ASI secara alami. Siapkan 5 lembar daun pepaya muda kemudian letakkan di atas api sampai daun layu. Tempelkan selagi hangat di atas payudara ibu kecuali bagian puting.

10.Memperkuat Tulang Dan Gigi
    Memakan sayur daun pepaya dapat memperkuat tulang dan gigi anda. Kandungan alaminya dipercaya bisa membuat gigi lebih kuat dan lebih sehat. 

Nah itulah beberapa khasiat yang terkandung di dalam daun pepaya , jadi jangat buang daun pepaya lagi ya, jadi kan lah manfaat bagi kita semua , semoga bermanfaat.  

Manfaat Daun seledri Untuk Kesehatan dan Kecantikan Yang belum Banyak Kita tahu

Seledri adalah jenis sayuran daun dan tanaman obat yang sangat akrab dengan para ibu rumah tangga sebagai penyedap masakan. Khasiat dari daun seledri ternyata sangat banyak untuk kesehatan kita. Diantaranya  manfaat daun seledri untuk ginjal, rambut, diet menurunkan berat badan, wajah dan sangat membantu dalam penyembuhan bagi penderita hipertensi. Daun seledri sudah dikenal sejak dulu oleh bangsa mesir, yunani dan romawi. Mereka membudidaya tanaman seledri untuk keperluan pengobatan.

Nama lain seledri antara lain sledri di jawa dan saledri di masyarakat sunda. Dalam kesusastraan kuno terdapat dokumen yang menyebutkan bahwa budidaya tanaman seledri saat itu digunakan oleh tabib Ayurveda kuno untuk mengobati demam, flu, penyakit pencernaan, penyakit limpa dan hati. Selain manfaat yang luar biasa, seledri juga memiliki efeksamping jika dikonsumsi berulang kali setelah dipanaskan.

Mengenal Tanaman Dan Manfaat Seledri
Tanaman seledri dapat dibudidayakan di segala tempat, baik di dataran rendah maupun dataran tinggi. Tanaman ini sangat baik ditanam di tempat yang bersuhu lembab dan subur. Dapat dibudidayakan dengan biji atau dengan memindahkan anak rumpun ke media tanam seperti pot. Daun-daunnya dimanfaatkan untuk penambah aroma dalam masakan. Seledri juga bisa dijadikan untuk sayuran atau sebagai salad.Tumbuhan seledri digolongkan pada jenis sayuran. Di indonesia sledri banyak ditanam di daerah brastagi, sumatera utara. Sedang di jawa barat banyak dibudidayakan di cipanas, pengalengan dan pacet yang memang berhawa sejuk.

Jenis Dan Kandungan Manfaat Seledri

sumber foto:manfaatbuahdaun.com

Ada tiga jenis seledri, yaitu seledri daun, potongan dan berumbu. Umumnya tanaman seledri dipanen saat berumur 6 bulan. Tangkai daun yang sudah tua dipotong 1 cm di atas pangkal daun. daun yang muda dibiarkan tumbuh untuk dipanen selanjutnya. tangkai daun yang berdaging dan berair bisa dikonsumsi langsung atau dimakan mentah sebagai lalapan.




Manfaat daun seledri digunakan untuk penyedap sup. Seledri yang tumbuh pada daerah tropis memiliki ukuran daun yang lebar sehingga seluruh bagian tanaman digunakan sebagai sayuran. Kandungan seledri sangat kaya akan gizi. Beberapa kandungan seledri pada per 1oo gram adalah:

Protein 1 gram
    lemak 0,1 gram
    kalori sebanyak 20 kalori
    hidrat arang 4,6 gram
    fosfor 40 mg
    kalsium 50 mg
    zat besi 1 mg
    vitamin A 130 sl
    vitamin B1 0,03 mg
    vitamin C 11 mg
Selain itu seledri juga mengandung apiin, yang berkhasiat untuk menambah jumlah air kencing. Selain manfaatnya, daun seledri memiliki efek samping. Efek samping daun seledri bisa dialami jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan dan terlalu sering.

15 Manfaat Seledri Untuk Kesehatan


Khasiat seledri yang patut untuk kita ketahui antara lain:


1. Manfaat daun seledri bagi penderita hipertensi
Manfaat daun seledri bagi penderita hipertensi. Kandungan Phthalides Pada sayur seledri berguna untuk menurunkan tekanan darah 12 sampai 14 persen. Senyawa inilah yang juga memberi rasa dan aroma yang khas pada sledri.

Seledri juga mengandung Flavonoid, yaitu Apigenin yang bermanfaat untuk anti peradangan dan bisa menurunkan hormon stres di dalam darah. Hal ini menyebabkan mengendurnya arteri dan menurunkan tekanan darah. Manfaat daun seledri bagi penderita hipertensi bisa Anda dapatkan dengan rutin mengkonsumsi nya, yaitu dengan membuatnya menjadi sup.

2. Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi
Manfaat daun seledri untuk kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan kandungan pada seledri yang kaya kandungan vitamin K. Kalsium dan magnesium membantu kesehatan tulang dan gigi serta sendi. Seledri juga mengandung Poliasetilen yaitu zat anti radang yang bisa mengurangi pembekakan dan nyeri pada tulang dan sendi. Berguna pula untuk rematik dan penyakit Asam urat. Sifat deuretik yang dimiliki tanaman seledri juga mampu menghilangkan kristal asam urat dari seluruh sendi-sendi dan tulang, dan manfaat daun seledri untuk ginjal juga.

3. Menurunkan kadar kolesterol.
Manfaat seledri untuk menurunkan kolesterol yaitu cukup dengan mengkonsumsi 2 batang seledri setiap hari, maka akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah yaitu 7 poin. Studi laboraturium menunjukkan bahwa Phthalide dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Seledri juga membantu  meningkatkan sekresi asam empedu yang dapat menghilangkan kolesterol dari tubuh. Selain itu manfaat seledri untuk diet juga, dengan mengkonsumsinya secara rutin dan teratur ampuh menurunkan berat badan.

4. Anti kanker.
Menurut riset yang dilakukan di sekolah Havard, Amerika,  Kegunaan seledri efektif untuk melawan kanker ovarium. Seledri mengandung beberapa senyawa sebagai anti kanker. Senyawa Phthalides dan paliasetilen membantu proses detoksifikasi zat zat pemicu kanker.

elain itu, ada juga senyawa Kumarin yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Senyawa asetylenics dan asam fenolik juga membantu mencegah tumbuhnya sel tumor untuk berkembang menjadi lebih parah ke arah kanker. Apigenin dan Luteolin, yang terkandung dalam tanaman ini dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker dan penyakit jantung.

5. Obat penurun panas.
Manfaat seledri untuk menurunkan demam. Anda bisa dengan cara mengoleskan tumbukan daun seledri ke kepala anak yang terserang demam. Air perasan seledri mempunyai fungsi mendinginkan, yang dapat mendinginkan kepala.

6. Menyuburkan Rambut
Manfaat daun seledri untuk rambut yaitu bisa membantu menyuburkannya. Selain itu, daun seledri juga sangat efektif mencegah kerontokan rambut, meluruskan dan menghitamkan rambut. Menurut pengalaman beberapa orang dengan menggunakan air perasan daun seledri bisa menyuburkan dan menghitamkan rambut yang tidak ada efeksampingnya. Manfaat daun seledri untuk rambut ini bisa mencegah kerontokan rambut sehingga bisa mengatasi kebotakan.

7. Perawatan untuk penyakit stroke dan parkinson.
Hasil studi di cina, di Universitas Suzhou menyebutkan tentang manfaat seledri. yaitu bahwa seledri mempunyai efek positif untuk menurunkan kerusakan pada saraf yang di akibatkan oleh penyakit parkinson dan stroke.

8. Perawatan penyakit Alzeimer.
Mengkonsumsi seledri bisa memperlambat dan menghambat perkembangan penyakit alzeimer. Hal ini sesuai dengan hasil studi yang dilakukan di pusat studi Havard, Amerika serikat. Studi tersebut menyebutkan bahwa seledri mengandung senyawa efektif yang dapat melindungi sel saraf pada manusia.

9. Menghilangkan stres.
Kandungan natrium pada seledri berfungsi sebagai pelarut untuk melepaskan deposit kalsium yang mengendap di sendi dan ginjal. Ia juga mengandung magnesium yang bermanfaat menghilangkan stres. Daun seledri mengandung, protein, belerang, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, vitamin B1 dan C. Seledri juga mengandung psoralen. yaitu, zat kimia yang mampu menghancurkan radikal bebas sebagai pemicu kanker.

10. Menurunkan resiko peradangan otak.
Dengan bertambahnya usia, manusia akan semakin berpeluang terkena resiko radang otak. Seledri mengandung luteolin yang mampu menurunkan resiko terkena peradangan pada otak. Luteolin berperan juga untuk mencegah hilangnya ingatan atau mengurangi resiko pikun akibat peradangan otak.

11. Manfaat daun seledri untuk ginjal
Sifat deuretik karena adanya kandungan kalium dan sodium pada seledri. Kedua kandungan tersebut akan merangsang produksi urine dan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Manfaat daun seledri untuk ginjal karena memiliki efek deuretik yang membantu dalam mencegah dan membuang batu ginjal serta batu empedu.

12. Membantu mengatasi insomnia.
Manfaat seledri untuk mengatasi insomnia. Mineral basa atau alkali dalam tanaman seledri memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan menurunkan stres dan kecemasan. Efek ini akan sangat bermanfaat bagi para penderita insomnia atau gangguan susah tidur. Kandungan mineralnya juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan PH darah.

13. Membantu mengembalikan keseimbangan tubuh.
Seledri mempunyai kandungan elektrolit yang tinggi, Dengan Anda membuatnya menjadi jus seledri  akan bermanfaat untuk kesehatan. Khasiat jus seledri antara lain, untuk minuman elektrolit yang dapat mengembalikan kondisi tubuh setelah diare.

14. Manfaat seledri untuk diet
Khasiat jus seledri untuk menurunkan berat badan. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa seledri mampu melarutkan lemak dan menurunkan berat badan. Manfaat seledri untuk diet terbukti dengan cepat dan aman serta mudah melakukannya. Cukup rutin minum jus seledri 1 kali sehari

15. Manfaat daun seledri untuk wajah
Daun seledri bisa membantu Anda dalam perawatan kecantikan khususnya kulit wajah. Hal ini terbukti dengan banyaknya produk kecantikan yang menggunakan bahan dasar seledri. Selain itu manfaat daun seledri untuk wajah ini bisa di dapatkan dengan masker wajah atau minum jus seledri. Dengan rutin melakukan perawatan tersebut maka kulit wajah menjaga kelenturan dan kencang.
Manfaat seledri sebagai Pencahar Alami dan Efek Samping Daun Seledri

Adanya kandungan serat dan air yang cukup banyak maka bermanfaat untuk pencahar alami. Seledri memiliki sifat laksatif atau pencahar. Dengan demikian bermanfaat dalam mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar.

Minyak Seledri Berguna sebagai Aromaterapi

Seluruh bagian pada sayur seledri bisa dimanfaatkan untuk pengobatan. Menurut hasil penelitian di jerman dan cina pada tahun 1970 dan 1980, pada minyak seledri mempunyai khasiat yang baik untuk obat pada sistem saraf pusat. Selain itu minyak seledri berkhasiat menenangkan pada saraf dan banyak digunakan sebagai  aromaterapi.
Efek Samping Daun Seledri

Daun seledri memang banyak manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan karena kaya nutrisinya. Namun mengkonsumsi daun seledri juga bisa berbahaya jika dimakan terlalu sering dalam jumlah yang berlebihan dan ketika masakan daun seledri dipanaskan ulang. Jadi sangat dianjurkan untuk tidak memanaskan masakan daun seledri untuk dikonsumsi kembali. Hal ini dikarenakan karena kandungan nitrat daun seledri jika dipanaskan ulang akan berubah menjadi nitrit yang bisa menjadi penyebab kanker (karsinogen).

Demikian Beberapa manfaat seledri bagi kesehatan, semoga bermanfaat dan salam sehat!!

Manfaat Dan Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

sumber foto:cantiknsehat.com

Tubuh manusia terdiri berasal dari 60 persen air, menjadi tidak heran kalau mengonsumsinya dibutuhkan untuk memelihara kesehatan tubuh secara menyeluruh.Kita sebetulnya direkomendasi untuk minum air setidaknya delapan gelas sehari. Namun, jika dambakan sedikit rasa, Anda dapat memeras sedikit jeruk nipis di dalam segelas air putih. Bahkan, Anda juga bakal mendapat fungsi bergizi berasal dari buah tersebut.

Jeruk nipis merupakan sumber antioksidan yang benar-benar baik, dikarenakan dapat memelihara tubuh bersama menghindar atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang membahayakan sel-sel.
Jika Anda dambakan menambah kesehatan atau menjaga berat badan, selanjutnya adalah sebagian fungsi mengimbuhkan jeruk nipis di dalam air putih Anda, layaknya dilansir berasal dari Healthline, Selasa (18/10/2016):


1. Meremajakan kulit

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavanoid, yakni antioksidan yang memperkuat kolagen, supaya meminum air jeruk nipis dapat melembabkan dan meremajakan kulit Anda.


2. Memperbaiki pencernaan

Jeruk nipis bersifat asam dan menopang air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavanoid di dalamnya juga merangsang sekresi cairan pencernaan. Jika Anda menderita sembelit, asam buah ini dapat bersihkan proses sekresi dan merangsang aktivitas usus.


Manfaat lainnya, jika Anda sedang berurusan bersama rasa mulas atau asam refluks, minum segelas air hangat ditambah bersama dua sendok teh air jeruk nipis yang diminum kira-kira 30 menit sebelum makan, dapat menopang menghindar tanda-tanda terjadi.


3. Melawan infeksi

Jika Anda dambakan senantiasa sehat khususnya saat sedang musim hujan layaknya saat ini, meminum air jeruk nipis dapat membantu. Vitamin C dan antioksidan di dalamnya dapat memperkuat proses kekebalan tubuh dan menopang Anda melawan infeksi layaknya virus flu. Bahkan air berasal dari buah ini juga dapat mempersingkat lama durasi penyakit terjadi.


4. Membantu turunkan berat badan

Air jeruk nipis dapat menopang mengontrol berat badan Anda. Ini dikarenakan asam sitratnya dapat menambah metabolisme, menopang membakar lebih banyak kalori, dan menyimpan sedikit lemak di tubuh. Namun jangan lupa menyeimbangkannya bersama berolahraga secara teratur.


5. Menurunkan gula darah

Vitamin C di dalam jeruk nipis, dapat menopang orang bersama penyakit diabetes, dikarenakan buah ini mempunyai indeks glikemik yang rendah, serta dapat menopang mengatur bagaimana tubuh Anda menyerap gula ke di dalam aliran darah.


6. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke

Jeruk nipis adalah sumber baik berasal dari magnesium dan kalium yang berfungsi untuk mempromosikan kesehatan jantung. Kalium dapat turunkan tekanan darah secara alami dan menambah sirkulasi darah, supaya mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.


7. Mencegah kanker

Kanker adalah perkembangan sel-sel abnormal yang tidak teratasi dan dapat berkembang di bermacam anggota tubuh. Dengan minum air jeruk nipis, dapat mengurangi risiko sel kanker yang berkembang dan menopang Anda melawan penyakit tersebut. Sifat antioksidan di dalamnya juga mempromosikan perkembangan sel sehat dan menambah fungsi proses kekebalan tubuh Anda.


8. Mengurangi peradangan

Penyakit arthritis, gout, dan masalah persendian lainnya biasanya disebabkan oleh peradangan. Vitamin C di dalam jeruk nipis dapat mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh Anda. Selain itu, jeruk nipis juga dapat mengurangi kandungan asam urat.


Jadi, Anda hanya harus menyita sebagian jeruk nipis, lantas memerasnya dan masukkan sebagian tetes ke di dalam gelas air putih untuk diminum. Jika Anda dambakan hasil terbaik, minum air jeruk nipis selanjutnya tanpa mengimbuhkan gula atau bahan tambahan lainnya.sekian dan terima kasih.  

Makanan Yang Bisa Mencegah Bau Mulut

Bau mulut bikin kita tidak percaya diri dan malu saat berbicara dengan orang lain . Apalagi kalau kita sampai dijauhi hanya karena bau mulut yang tidak sedap . Anda tentu tidak ingin mengalami pengalaman memalukan ini , bukan ? Berikut adalah makanan yang dapat menangkal bau mulut tidak sedap ,check this out !!

1. Apel
Apel adalah salah satu makanan terbaik yang dapat melawan bau mulut  yang tidak sedap. Tekstur apel juga membantu menghilangkan kelebihan plak di gigi. Apel juga dapat memberikan kelembapan pada mulut yang diperlukan untuk menghilangkan bakteri.

2. Yogurt
yogurt juga dapat menangkal bau mulut tidak sedap .Sebuah penelitian yang dipersentasikan oleh DR kenichi hojo dan tim peneliti dari jepang menemukan bahwa yogurt tanpa gula dapat mengurangi senyawa yang berbau busuk yang menyebabkan bau mulut . Tidak hanya itu , mereka juga menemukan bahwa yogurt dapat mengurangi plak berlebih di gigi.

3.Stroberi
Stroberi tidak hanya mencegah bau mulut kering, tetapi juga mengandung sejumlah besar vitamin c. Vitamin c membuat bakteri dan kuman sulit hidup dimulut , sehingga anda bisa mencegah bau mulut tidak sedap . Makan stroberi dan makanan lain yang kaya vitamin c dapat mengurangi resiko bau mulut .

4.Teh
 Untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap ,anda bisa minum secangkir teh . Studi menunjukkan bahwa minum teh merah atau teh hijau tanpa gula dapat membantu menangkal bau mulut . Kedua jenis teh ini mengandung anti oksidan yang disebut polifenol yang dapat membantu menghancurkan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut .

5. Kayu Manis
Kayu manis pada dasarnya dapat menyembunyikan bau tidak sedap dimulut .Aaroma yang kuat pada kayu manis juga dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut tidak sedap .Anda dapat memasukkan kayu manis kedalam secangkir teh untuk menghilangkan bau mulut.

6. Permen Mint  
Permen mint dapat membantu menjaga mulut tetap terhidrasi dan berbau harum .Namun , permen mint hanya akan membantu anda menghilangkan bau mulut untuk sementara waktu .jadi ,ketika bau mulut datang kembali ,segera ambil permen mint yang baru.

7.Hazelnut
 Hazelnut dapat melawan bau mulut ,jika dikunyah dengan baik dan teratur. Hazelnut juga kaya akan vitamin dan protein . Itulah sebabnya hazelnut baik untuk kesehatan gigi dan gusi.

inilah tujuh makanan yang dapat anda konsumsi untuk menghilangkan bau mulut. ingat, salah satu cara sederhana untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan banyak minum air . sekian artikel dari saya semoga bermanfaat ,salam blogger.