PNS Cantik Rela Lakukan Ini demi Juara API 2017

Anugerah Pesona Indonesia (API) merupakan ajang yang digelar Kementerian Pariwisata untuk membangkitkan apresiasi masyarakat terhadap pariwisata Indonesia. Di ajang ini, destinasi-destinasi wisata Indonesia dari berbagai daerah bertarung meraih suara terbanyak menjadi yang terbaik.

Siapa yang tak kenal Kris Jenner, popularitasnya tak kalah dengan pamor enam orang anaknya tersebut. Sejak kemunculan reality show Keeping Up With The Kardashian, sosok Kris Jenner juga merupakan salah satu yang tak lepas dari sorotan.

SNSD menjadi topik perbincangan hangat di tanah air karena kabar kedatangannya untuk mengisi acara di Jakarta pada bulan Agustus 2017. Awalnya, kabar berembus jika SNSD akan meramaikan HUT Indonesia ke-72.

1. PNS Cantik dari Bitung Rela Lakukan Ini demi Juara API 2017

Gelaran API 2017 telah memasuki tahap pemungutan suara (voting) yang sudah dibuka sejak Juni hingga Oktober 2017. Sementara itu pemenang akan diumumkan pada November 2017.
Banyak upaya yang dilakukan pemerintah daerah agar destinasi wisata yang ada di daerahnya menjadi yang terbaik. Salah satunya yang dilakukan Victorine Lengkong, PNS cantik asal Bitung, Sulawesi Utara.

2. Berbalut Bikini, Kris Jenner Pamer Tubuh Seksinya

Di usia 61 tahun, Kris Jenner masih terbilang cantik dengan bentuk tubuh seksi dan fit. Dalam hal fashion, Kris Jenner juga terbilang update dengan paduan pakaian model terkini sehingga dirinya selalu terlihat stylish.

3. SNSD Siapkan Gaun Pesta Rayakan Agustus, Mana Paling Seksi?

SNSD menjadi topik perbincangan hangat di tanah air karena kabar kedatangannya untuk mengisi acara di Jakarta pada bulan Agustus 2017. Awalnya, kabar berembus jika SNSD akan meramaikan HUT Indonesia ke-72.
Namun hal itu diluruskan oleh Kepala Badan Ekonomi Kreatif yang mengatakan SNSD akan tampil dalam Countdown Asian Games 2018 yang rencananya digelar di Monas, Jakarta pada 18 Agustus mendatang. 

Napas Naga, Cabai Terpedas di Dunia, Sensasinya Bisa Membunuh Kita

Jika Anda seorang penyuka pedas, tentunya Anda tak ingin melewatkan informasi mengenai cabai terpedas di dunia ini.Cabai itu dikembangkan oleh Mike Smith, pemilik Tom Smith's Plants, bersama peneliti dari Universitas Nottingham diberi nama Dragon's Breath atau Napas Naga.

sumber foto: sains.kompas.com

Napas Naga dipamerkan dalam acara Chelsea Flower Show yang diadakan 23 Mei-27 Mei di London. Meski begitu Smith tidak merekomendasikan cabai ini untuk dikonsumsi karena bisa jadi berakibat fatal bagi pemakannya.

"Saya sudah mencoba di ujung lidah saya, dan rasanya lidah saya seperti terbakar. Buru-buru saya meludahkannya," ujar Smith seperti dikutip dari Live Science, Jumat (19/6/2017).

Apa pasal? Napas Naga ternyata mampu menghasilkan 2,48 juta unit panas pada skala Scoville, sebuah pengukuran tingkat konsentrasi kapsaisin, zat kimia yang melepaskan sensasi pedas panas yang dirasakan orang saat mereka menggigitnya.
Bandingkan saja dengan tingkat kepedasan cabai lainnya. Cabai habanero menghasilkan sekitar 350 ribu unit panas pada skala scoville sementara jalapeno menghasilkan 8000 unit panas skala scoville.
Napas naga lebih pedas dibandingkan dengan pemegang rekor cabai terpedas sebelumnya, Carolina Reaper, yang menghasilkan kira-kira 1,6 juta unit panas skala scoville.
Paul Bosland, Profesor hortikultura di New Mexico State University dan Direktur Chile Pepper Institute mengungkapkan saat seseorang makan cabai yang sangat pedas, sensasi pertama yang didapat biasanya adalah mulut yang menjadi kebiruan.

"Apa yang terjadi adalah bahwa reseptor di mulut mengirimkan sinyal ke otak bahwa ada rasa sakit berupa panas dan otak akan memproduksi endorfin untuk menghalangi rasa sakit itu," terang Bosland.

Namun jika cabai yang di makan luar biasa pedasnya maka tubuh yang terkena kapsaisin akan melepuh seperti misalnya pada bagian mulut dan jika tertelan maka tenggorokan pun juga mengalamai hal yang sama.

"Tubuh merasakan luka bakar dan mengorbankan lapisan atas sel untuk memberikan sinyal untuk mencegah panas lebih jauh lagi masuk kedalam tubuh," jelas Bosland lagi.

Jadi mengonsumsi cabai dengan tingkat kepedasan seperti Napas Naga bisa menyebabkan rasa terbakar setidaknya selama 20 menit.

Dalam beberapa kasus, memakan cabai yang pedas dapat menyebabkan syok anafilaksis, luka bakar yang parah dan bahkan menutup saluran pernapasan yang bisa membuat berujung kematian jika tidak segera di tangani.
 
Seperti kasus yang terjadi beberapa saat lalu, saat seorang pria harus dilarikan ke rumah sakit karena mengalami luka pada tenggorokannya setelah makan burger dengan bubur cabai.

Sudah jelas kan mengapa pengembang cabai ini sendiri tidak ingin memanfaatkannya untuk dikonsumsi? Smith sendiri justru ingin mengembangkannya sebagai obat bius untuk orang-orang yang alergi terhadap anastesi biasa.

10 Tahun Lagi, Manusia Mungkin Sudah Tak Butuh Obat

Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi memungkinkan manusia mencapai sesuatu yang tidak terpikirkan sebelumnya, termasuk dalam segi kesehatan.
Dalam sepuluh tahun ke depan, Anda mungkin tidak membutuhkan obat untuk mengatasi penyakit pada level tertentu.

Yuyus Kusnadi Ph.D, Principal Investigator Stem Cell and Cancer Institute mengatakan, dunia kesehatan saat ini tengah mengembangkan pengobatan dengan menggunakan sel punca (stem cell).
Sel punca merupakan sel yang memiliki kemampuan memperbarui atau meregenerasi serta bisa berkembang menjadi sel apapun.

sumber foto: tribuntravel.com

Penyakit degeneratif seperti gagal ginjal dan pelemahan otot jantung pada masa depan bisa diatasi dengan menginjeksi sel punca ke tubuh pasien.
Sel punca dapat diambil dari darah tali pusat, jaringan tali pusat, sumsum tulang belakang, dan lemak. Namun, lemak dan sumsum tulang belakang akan mengalami penurunan kualitas sepanjang pertambahan usia.

Pengobatan berbasis sel punca saat ini sudah ada tetapi belum berkembang pesat karena keterbatasan teknologi dan pembiayaan.
Yuyus mengatakan, dalam konteks Indonesia, sementara ini pasien yang diizinkan menggunakan sel punca adalah pasein yang tidak memiliki pilihan lain.

"Stem cell sementara ini yang mengerjakan subyektif dokter. Dokternya yang approve boleh pakai stem cell apa tidak," kata Yuyus.

Untuk pasien yang sudah tidak memiliki pilihan pengobatan lain, sel punca biasanya diambil dari darah atau lemak. Manipulasi di laboratorium akan dilakukan untuk menguatkan sel punca tersebut.
Selain itu, sel punca juga bisa diambil dari tali pusar kerabat yang baru melahirkan. Sebagai persiapan, siapa pun bisa menyimpan tali pusatnya di bank darah untuk digunakan sewaktu-waktu.

"Ke depan itu bisa juga digunakan untuk orang lain," kata Yuyus dalam diskusi sel punca yang diadakan Sabtu (20/5/2017).

Meski sekarang belum matang, pengobatan sel punca akan populer pada masa depan. "Tunggu 5-10 tahun lagi," ungkap Yuyus.
Pengobatan sel punca menjadi jawaban bagi kelemahan penyembuhan berbasis obat saat ini. ”Obat selama ini hanya menghentikan gejalan, bukan memperbaiki yang sakit," kata Yuyus.

Pasien dengan sumbatan di jantung misalnya, tidak sembuh karena obat. Obat yang diberikan adalah pengencer darah. Jika lebih encer, darah bisa menerobos lewat celah yang sempit diantara sumbatan.
Pengobatan sel punca tak akan murah. Menurut Yuyus, pengobatan sel punca dapat merogoh kocek pasien dari belasan hingga ratusan juta rupiah.

Saat ini, baru terdapat sebelas rumah sakit yang diizinkan melakukan terapi sel punya di Indonesia. Hak sejumlah rumah sakit untuk menyediakan terapi sel punca diatur dalam Peratusan Menteri Kesehatan raturan Menteri Kesehatan (Permenkes) nomor 32 tahun 2014 tentang "Penetapan Rumah Sakit Pusat
Pengembangan Pelayanan Medis Penelitian dan Pendidikan Bank Jaringan dan Sel Punca."
Rumah sakit itu antara lain Rumah Sakit Cipto Mangun Kusumo, RS Sutomo, RS M Djamil, RS Persahabatan, RS Fatmawati, RS Dharmais, RS Harapan Kita, RS Hasan Sadikin, RS Kariadi, RS Sardjito dan RS Sanglah.

Benarkah Manusia Hanya Memakai 10 Persen dari Kemampuan Otaknya?

Jika suka membaca kisah-kisah motivasi, Anda pasti pernah mendengar bahwa rata-rata manusia hanya memakai 10 persen dari kemampuan otaknya. Sementara itu, orang-orang pintar seperti Albert Einstein mampu menggunakan lebih dari itu dan menciptakan berbagai hal menakjubkan.

Kisah tersebut memang menarik dan memotivasi, tetapi sayangnya hanya sekadar mitos belaka. Neurologis Barry Gordon dari Johns Hopkins School of Medicine, Amerika Serikat, bahkan menyebut mitos 10 persen pantas ditertawakan.

Walaupun tidak ada yang tahu asal mula legenda tersebut, mitos 10 persen sering kali diasosiasikan dengan psikolog AS William James yang dikutip pernah menulis dalam bukunya The Energies of Men bahwa manusia hanya menggunakan sedikit dari sumber daya mental dan fisik yang ada.

sumber foto: sains.kompas.com

“Kenyataannya, kita menggunakan semua bagian dari otak dan sebagian besar dari otak kita aktif setiap saat,” ujar Gordon kepada Scientific American 7 Februari 2008. Hanya pada saat kita beristirahatlah, otak juga beristirahat dan hanya digunakan sebagian.

Gordon melanjutkan, gampangnya, otak hanya sekitar tiga persen dari berat tubuh kita, tetapi menggunakan 20 persen dari energi tubuh.
Ke mana energi tersebut dialokasikan? Para peneliti berkata bahwa mayoritas energi digunakan oleh otak untuk menghidupi jutaan neuron yang berkomunikasi satu sama lain. Inilah yang membuat otak memiliki fungsi yang lebih tinggi daripada organ lainnya.

Sementara itu, sisanya digunakan oleh otak untuk mengontrol aktivitas lain seperti detak jantung atau menyetir mobil.

Pendapat Gordon juga disetujui oleh neurologis John Henley di Mayo Clinic, Rochester, Minn. Meskipun tidak semua bagian otak bekerja di saat yang sama, para peneliti telah menemukan bahwa dalam waktu 24 jam, seluruh bagian otak akan bekerja.

“Bukti menunjukkan bahwa dalam sehari Anda menggunakan 100 persen kemampuan otak,” ucap Henley. Dalam tidur sekalipun, korteks frontal yang berfungsi untuk berpikir, menyadari dirinya, dan mengenali lingkungan tetap aktif.

Lalu, untuk tindakan sederhana seperti minum kopi di pagi hari, Anda harus berjalan menuju pembuat kopi, mengambilnya, menuangkan ke cangkir, dan menyisakan tempat untuk dituangi krim.

Selama proses tersebut berlangsung, lobus oksipital dan lobus parietal, motorik sensorik dan korteks sensorik motorik, ganglia basal, otak kecil, dan lobus frontal harus bekerja dan aktivitas neuron terjadi hampir di seluruh bagian otak dalam waktu beberapa detik.

Henley mengatakan, hal ini bukan berarti bahwa Anda tidak akan bisa melakukan kegiatan sehari-hari jika ada bagian otak yang terganggu atau rusak.

“Ada orang-orang yang telah melukai otak mereka atau otaknya diambil sebagian, tetapi masih bisa hidup seperti biasa. Hal ini karena otak memiliki cara untuk mengompensasi kekurangannya dan membuat bagian lain yang tersisa mengambil alih tugas tersebut,” ujarnya.

Ingin Memiliki Rumah dengan Harga Terjangkau? Ini Tipsnya

Beli rumah dengan harga terjangkau untuk pekerja di Jakarta yang dekat dengan tempat kerja? Sepertinya mustahil. Itu pun akses jalan rumah tersebut biasanya tidak dapat dilewati mobil karena sempit. Atau sertifikatnya masih berupa hak guna bangunan, atau bahkan girik.

Mau beli unit apartemen, rasanya sayang. Apalagi masih ada biaya perawatan unit per bulan. Harus dihitung dengan betul agar cicilan per bulan tidak membebani.Beli unit rusun bersubsidi? Sah-sah saja kalau memenuhi syarat. Kalau tidak, lebih baik jangan.

Lalu, bagaimana solusi bagi pekerja ibu kota agar bisa membeli rumah yang dekat dengan akses ke tempat kerja? Tenang, kita tetap bisa cari hunian yang ramah di kantong dan sesuai dengan anggaran. Berikut tips dari saya yang bisa Anda lirik.

1. Cari di pinggiran Jakarta
Tidak masalah rumah di pinggiran Jakarta, asal akses ke tempat kerja mudah. Saat ini pemerintah DKI tengah menggalakkan program transportasi dari KRL, MRT, sampai LRT.
Cari rumah yang dilintasi akses tersebut dengan harga di bawah Rp 500 juta. Di Depok, Bekasi, atau BSD masih banyak rumah tipe 36 dan 45. Atau malah mau berburu di wilayah perbatasan Jakarta, seperti Cipayung atau Cakung, mungkin bisa dapat.
Yang penting, cari yang bisa dibeli dengan cara kredit perumahan rakyat (KPR). Jalan di depan rumah juga harus bisa dilewati setidaknya 1 mobil. Jika tidak, bank umumnya enggan mengucurkan dana KPR.

2. Cari sendiri tanpa lewat makelar

Memang, ada banyak info rumah murah di Jakarta bertebaran di Internet. Tapi perhatikan, jika beli rumah lewat makelar atau agen, harganya akan lebih mahal.
Sebab, ada fee tambahan untuk jasa mereka minimal 2 persen dari harga transaksi. Itu belum termasuk biaya surat-surat untuk rumah, misalnya untuk balik nama.
Biaya bisa lebih ditekan jika berburu rumah sendiri ke lapangan.

3. Berburu ke pameran properti
Pameran selalu menghadirkan harga lebih murah, termasuk pameran properti. Selain harga yang murah karena ada diskon, mungkin bisa ada potongan biaya administrasi atau provisi KPR.
Lumayan, potongannya bisa sampai Rp 5 juta atau bahkan lebih. Selain itu, proses KPR akan lebih mudah jika pembelian dilakukan dalam pameran. Rajin-rajin baca berita properti agar tahu kapan ada pameran properti di daerah masing-masing.

4. Beli rumah lelang bankBank punya daftar rumah yang mereka lelang dari orang-orang yang kreditnya macet. Rumah lelang ini biasanya dihargai lebih murah, karena bank cenderung mau jual cepat untuk mendapat dana segar.
Selain rumah, ada juga info lelang kendaraan dan barang lainnya yang harganya lebih murah ketimbang harga pasaran.

5. Beli rumah inden atau masih dibangun

Rumah inden umumnya lebih murah ketimbang ketika sudah jadi. Sebab, para developer butuh dana investasi untuk menggerakkan bisnis propertinya.
Tapi kita mesti sabar menunggu sampai rumah jadi sebelum bisa menghuninya. Kita juga perlu memastikan reputasi pengembang.
Bila salah pilih pengembang, risikonya adalah rumah tidak pernah jadi alias mangkrak di tengah jalan. Selain itu, kita akan rugi uang dan repot harus mengurus perkara rumah inden itu.

6. Beli rumah bekasAlternatif terakhir adalah beli rumah bekas. Harganya bisa jadi lebih bersahabat dibanding rumah baru. Apalagi kalau penjualnya sedang mencari dana cepat.
Coba rajin-rajin cek situs jual-beli rumah di Internet. Atau bisa berburu sendiri ke kompleks perumahan yang Anda incar. Selama kondisi rumah masih bagus, tak ada salahnya membeli rumah yang pernah dihuni.
Rumah murah di Jakarta maupun daerah lainnya itu relatif. Bisa saja satu rumah dianggap murah oleh A, tapi mahal oleh B. Semuanya bergantung kepada kondisi finansial masing-masing.
Namun, yang pasti, dengan anggaran Rp 500 juta, masih ada peluang bagi pekerja untuk mendapatkan rumah.

Hati-Hati 4 Tipe Teman yang Bisa Membuat Keuangan Anda Kacau

Menjalin hubungan baik dengan teman memang perlu. Tapi hati-hati terhadap teman yang berpotensi membuat kantong dan keungan jebol.
Pepatah lama mengatakan, uang bukanlah segalanya. Namun pepatah itu sepertinya tidak relevan lagi di masa sekarang. Bagaimana pun, orang yang fondasi keuangannya rapuh bakal mudah jatuh.

sumber foto: lifestyle.liputan6.com

berikut tipe-tipe teman  yang bisa membuat keuangan Anda kacau.

1. Tukang hutang
Teman seperti ini biasanya memiliki prinsip pantang keluar uang kecuali tidak sengaja. Tidak ada istilah malu berutang kepada teman, bahkan saat utang sebelumnya belum lunas. Alasan utangnya pun macam-macam, dari keluarga sakit biar dikasihani sampai lupa bawa dompet saat makan siang bareng.
Anda harus waspada jika menghadapi tipe teman seperti ini. Tahu-tahu utang sudah menumpuk, Anda yang repot menagih saat membutuhkan dana.

2. Tukang cari gratisan
Mencari barang gratisan wajar saja. Namun bukan berarti harus memanfaatkan orang lain agar mendapatkan keuntungan pribadi.
Contoh yang paling sederhana, meminjam pena untuk selamanya alias tidak dikembalikan. Ketimbang beli, lebih baik “pinjam”. Ada juga yang tiap makan minta dibayarkan terlebih dahulu terus. Alasannya macam-macam, mulai dari dompet ketinggalan, sampai kartu ATM hilang.

3. Gaya hidup tak seimbang
Semboyan work hard, play hard sejatinya bermakna keseimbangan hidup. Artinya kalau kerja jangan lupa juga untuk membahagiakan diri, agar bisa menikmati hidup.
Namun di dalam benak orang dengan gaya hidup tinggi, semboyan itu bisa berarti tiada akhir pekan tanpa hangout, atau clubbing. Kalau sesekali boleh saja. Kalau tiap hari? Siap-siap aja kantong kosong tiap pertengahan bulan.
Menuruti ajakan teman tidak harus setiap hari, dan cari tempat nongkrong dengan program diskon atau reward kartu kredit. Sehingga pertemanan pun terjaga, demikian juga pengeluaran.

4. Tukang belanja
Tipe yang satu sering belanja di mal, terutama saat diskon.
Bahkan ketika jam kerja pun ia rajin berselancar di situs jual-beli online.
Ingat, keberadaan diskon bukan berarti harga suatu barang lebih murah dan harus dibeli. Anda mesti mengecek dulu harga barang yang sama di tempat lain.
Selain itu, lihat apakah barang itu benar kita butuhkan. Jangan-jangan hanya lapar mata. Berbahaya kalau tergoda bujuk rayu teman yang rajin menyebar info diskon dan mengajak ke mal untuk belanja tanpa membatasi pengeluaran keuangan.

Cara Ampuh Mengatasi Rasa Malas

Tentunya Kita menyadari bahwasannya kita harus berusaha untuk memanfaatkan waktu dengan sebaik mungkin,..
Karena memang waktu tidaklah bisa dikembalikan atau diulang.
Akan tetapi apa daya... Baru membuka buku dan membacanya selama 5 menit saja sudah melelahkan dan terasa jenuh.
Untuk itu, tampaknya kita perlu beberapa siasat atau trik agar malas bisa jauh dari diri kita.

sumber foto:abiummi.com

Rasa malas ini bisa kita hindari, sehingga yang muncul nantinya adalah rasa semangat, berikut beberapa tips nya di bawah ini:

1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang, dengan begitu tubuh akan menjadi segar
2. Anda juga bisa mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari posisi duduk berubah menjadi posisi berdiri.
3. Akan tetapi hindari ketika dari posisi duduk pindah ke posisi berbaring, karena ini bisa membuat kebablasan tidur, kecuali kalau dengan niat untuk merebahkan diri beberapa menit kemudian bangun lagi.
4. Kemudian untuk menghilangkan rasa malas juga bisa berpindah dari suatu ruang ke ruang lainnya. Hal ini sangat baik jika dilakukan.
5. Kemudian Anda juga bisa menghirup udara yang segar, dengan cara seperti berdiri di dekat jendela, atau bisa juga berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah beberapa menit.
6. Anda juga bisa melakukan kegiatan sederhana seperti menyapu, mengepel, membersihkan kaca, merapihkan rak yang berantakan, atau kegiatan sederhana lainnya yang dapat menggerakan tubuh, sehingga dengan begitu tubuh akan menjadi lebih segar.
7. Membuat secangkir teh, kopi, susu , jus atau juga air putih sangat baik untuk menyegarkan tubuh dari dalam, sehingga rasa bosan juga akan dapat hilang.
8. Dan yang paling penting adalah jangan sampai kita lupa berdo’a agar Alloh untuk senantiasa memberi kita semangat dan agar menjauhkan diri kita dari penyakit malas seperti itu.

Nah, itulah beberapa tips agar kita tidak terjauh dari penyakit malas, semoga dapat bermanfaat bagi yang membuat posting ini maupun untuk para pembaca.

5 Akibat Tubuh Kurang Serat

Seperti halnya vitamin dan mineral, serat adalah asupan nutrisi yang penting sekali bagi tubuh, terutama untuk sistem pencernaan, dan untuk kesehatan tubuh secara umum.
Fungsi serat ini untuk mengikat lemak di dalam tubuh, agar bisa dicerna oleh tubuh secara sempurna. Manfaat serat untuk kesehatan tubuh sangatlah banyak, sehingga penting untuk mencukupi kebutuhan asupan serat dalam setiap harinya.
Dari sebubah riset menemukan bahwa tidak sedikit orang yang hanya mengambil asupan 15 gram serat dalam sehari, padahal kebutuhan harian sehat adalah 25-40 gram dalam sehari.

Tanda-tanda tubuh yang kekurangan asupan serat adalah mudah merasa lapar dan mengalami masalah buang air besar, dimana kurang mengonsumsi asupan serat berdampak pada proses sistem pencernaan yang bergerak lambat.

Makanan yang kaya serat yaitu, alpukat, gandum utuh, kentang, kedelai, pisang, pepaya, brokoli, apel, oatmeal, balckberry, kubis, asparagus, pir, jagung, kacang almond, buah sawo, anggur, stawberry dan mangga.

Umumnya makanan yang kaya akan kandungan serat, juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral, disamping juga rendah kalori.

sumber foto:putrirahmadanblogku.blogspot.com

Akibat Kurang Serat Bagi Tubuh
 
1. Kadar Gula Darah Menjadi Tidak Stabil
Hal yang membuat tingginya resiko seseorang terkena penyakit diabetes, salah satunya karena kurang mengonsumsi asupan serat. Dimana kondisi tubuh yang kekurangan serat mengkibatkan terganggunya kestabilan kadar gula di dalam darah.

Mengonsumsi makanan yang miskin kandungan serat, seperti salah satunya jenis makanan karbohidrat olahan yang tinggi kandungan gulanya tetapi rendah serat.

Contohnya yaitu roti putih dan makanan yang manis, mengonsumsi kedua makanan ini bisa membuat kenaikan gula darah dengan sangat cepat, sehingga sangat berbahaya.
Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang kaya kandungan serat memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula yang berlebih, sehingga membuat kadar gula di dalam darah menjadi lebih stabil.

Penelitian telah menemukan bahwa makanan yang mengandung serat bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Dari laman Everydayhealth.com, bahwa konsumsi makanan tinggi serat menjadi cara yang terbaik dan sehat untuk mengontrol gula darah tinggi. Selain itu, serat bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

"Kandungan Serat mempromosikan kesehatan usus yang baik, menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung, dan mengontrol gula darah," kata Amy Kranick.

Amy Kranick adalah seorang ahli diet terdaftar, dan ahli pendidik diabetes bersertifikat di Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tenn.

"Serat tidak memerlukan insulin [untuk dicerna], sehingga tidak dihitung sebagai bagian dari karbohidrat Anda," kata Amy Kranick.
Amy Kranick juga menjelaskan bahwa kandungan serat juga membantu seseorang agar bisa dengan baik dalam mengelola kebiasaan makan menjadi lebih sehat.

Hindari makanan olahan atau makanan cepat saji, dimana konsumsi makanan seperti itu bisa membuat Anda kemungkinan besar akan kekurangan asupan serat yang dibutuhkan tubuh.

Dengan begitu, Anda hanya perlu meningkatkan asupan serat maka ini akan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara umum, termasuk mengontrol tingkat gula darah.

2. Resiko Obesitas
Serat bekerja untuk mengikat lemak, hal ini berguna agar lemak menjad lebih mudah dicerna dan mudah untuk dibuang dari dalam tubuh.

Sehingga, kondisi tubuh yang kekurangan asupan serat mengakibatkan lemak menjadi sulit keluar dari dalam tubuh, yang akhirnya akan mengendap. Hal inilah yang menyebabkan resiko tingginya obesitas pada seseorang.

Serat memiliki sifat yang mengenyangkan perut, hal ini sangat penting untuk mencegah Anda dari konsumsi makanan secara berlebihan.

Hal itu karena makanan yang kaya akan kandungan serat akan memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan asupan gula dan karbohidrat olahan.

Nafsu makan yang terkontrol dengan baik maka akan mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan, Anda pun dengan begitu bisa terbebas dari masalah obesitas.


3. Sembelit
Sembelit atau sebuah keadaan kesulitan dalam melakukan BAB (buang air besar), dimana penyakit sembelit ini menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung dan perut. Perut juga menjadi terasa penuh.

Munculnya sembelit, utamanya karena kurangnya asupan serat. Beberapa hal lainnya yang memicu sembelit adalah kebiasaan makan yang terlalu sedikit mengunyah (makan terlalu cepat), suka menahan BAB, dan beberapa faktor lainnya.

Mengonsumsi air putih yang cukup, sayuran, biji-bijian dan buah bisa untuk membantu mengobati penyakit sembelit. Anda juga perlu rutin berolahraga sehingga tubuh menjadi sehat. Selain itu, hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori.

4. Penyakit Kardiovaskular
Tingginya kadar kolesterol (LDL) di dalam tubuh bisa juga karena kurangnya konsumsi asupan serat. Bahaya dari tingginya kolesterol di dalam tubuh beresiko pada penyakit jantung koroner, arteri dan stroke.

Makanan seperti pir, jerus, gandum dan kacang-kacangan memiliki manfaat kandungan serat larut, berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat (LDL) di saluran penecernaan. Hal ini bermanfaat agar lebih sedikit kolesterol berbahaya yang diserap oleh tubuh. Sehingga kolesterol pun menurun.

Manfaat serat ini juga mampu untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi. Mengosumsi asupan makanan yang di dalamnya memiliki kandungan serat yang tinggi, mampu secara efektif untuk menormalkan tekanan darah, sehingga tercegah dari masalah hipertensi.

Tekanan darah tinggi bisa memicu tingginya resiko penyakit jantung dan stroke, sehingga hipertensi ini sangat berbahaya.

Sudah ada beberapa studi telah membuktikan bahwa kandungan serat yang diperoleh secara alami dari makanan, mampu melindungi jantung Anda. Serat mampu menurunkan kolesterol, menurunan berat badan, mengurangi risiko stroke dan diabetes tipe 2.

Kandungan serat yang juga mudah dicerna berupa sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Anda harus memasukan makanan-makanan tersebut ke dalam menu konsumsi Anda sehari-hari.

Hendaknya Anda menukar konsumsi biji-bijian olahan menjadi biji-bijian yang kaya serat. Penelitian telah menunjukan bahwa konsumsi biji-bijian kaya serat mampu menurunkan risiko stroke hingga 36% dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 30%. Penurunan resiko pada kedua penyakit tersebut juga berdampak pada penurunan risiko penyakit jantung.


5. Kanker
Jarang mengonsumsi makanan berserat bisa meningkatkan resiko kanker usus besar dan kanker lambung. Fungsi kandungan serat bekerja untuk menangkal dampak negatif dari racun yang menyerang organ usus.

Serat bekerja untuk mengoptimalkan proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Kandungan serat ini juga bekerja untuk melancarkan buang air besar (BAB).

Serat berfungsi untuk menyerap asam empedu dan zat-zat lainnya yang keberadaan bisa berdampak buruk pada lapisan usus. Hal ini penting untuk mencegah pertumbuhan kanker usus.

Selain itu, sebuah studi juga menemukan bahwa manfaat serat dapat menurunkan resiko kanker payudara. Hal itu karena kandungan serat bekerja untuk mengikat estrogen yang berlebih dan juga racun yang dapar merusak.

Tips berhenti merokok

sumber foto:taranatureepa.co.id

Jika Anda mengidamkan  untuk benar-benar  berhenti merokok, maka Anda bakal perlu sebuah perjuangan, gara-gara sebenarnya untuk berhenti merokok perlu niat yang kuat...

Walaupun para perokok sadar bahwa dampak penyakit beresiko bakal mengintai mereka kalau tidak berhenti merokok,.. Akan namun kesadaran itu tidak mengimbuhkan efek besar untuk seseorang berhenti merokok.
Berdasarkan studi American Lung Association mendapatkan ternyata bahwa hanya empat berasal dari 10 orang perokok yang berhasil menghentikan normalitas merokoknya.


Adapun beberapa tips untuk berhasil berhenti merokok maka bakal dipaparkan di bawah ini. Tips-tips tersebut disita berasal dari Genius Beauty.


1. Cari teman

Maksudnya yaitu cari rekan yang juga idamkan berhenti merokok, maka bersama begitu usaha untuk menghentikan normalitas merokok bakal jadi gampang terealisasi waktu tersedia yang menemani.


Hindari suasana dimana terkandung bermacam pemicu untuk lagi merokok, seperti jauhi daerah smoking room gara-gara diajak teman, gara-gara kalau sudah disana maka Anda bakal sulit menghambat untuk merokok


2. Konsultasi ke dokter

Pergilah ke dokter kalau Anda terasa ada problem untuk menghentikan normalitas merokok. Pada jaman sekarang, sudah tersedia bermacam obat yang berguna didalam menangani rasa candu rokok.


3. Olahraga

Olahraga yang ringan, atau seperti berlangsung setiap hari, maka ini bakal mampu melatih kesehatan Anda, dan Anda juga bakal memperoleh udara segar yang bakal menambah mood Anda.


Beberapa pihak menyebutkan bahwa Aktifitas berlangsung bakal mampu menghilangkan atau kurangi  ketergantungan bakal rokok.


4. Minta Bantuan

Hal yang memadai perlu diperhatikan adalah jangan pernah curiga untuk berharap pemberian rekan Anda, atau juga rekan kerja Anda, demikian juga bagian keluarga Anda, supaya Anda bakal mendapat banyak pemberian untuk berhenti merokok.


Demikian juga tersedia sebuah stimulan yang memadai bagus kalau idamkan berhenti merokok, yaitu perhatikanlah bersama berhenti merokok, maka bakal banyak ‘uang yang terselamatkan’ berasal dari membeli rokok.


Nah, duwit yang terselamatkan tersebut bakal mampu Anda alokasikan untuk membelikan hadiah untuk anak-anak misalnya.


Semoga bermanfaat.